おはようございます。イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です💞

1分運動を3ヶ月くらい続けると多くの変化がやってくるはずです。物理的、科学的な身体の変化や情緒的な心の変化に加え、とにかく身体を動かすという新たなライフスタイルが定着します。年をとればとるほど無気力になってボーッとしたり、悩みや雑念で時間を無駄に過ごすことが多くなったりしますが、そのような時間を1分運動で断つことができます😊🍀

ストレスを受けたときも1分運動ですぐに気分転換し、重苦しいエネルギーを解消できます👍👍👍

1時間に1回、1分運動をしながら自分の身体と感情に「私が主人」だと言うことを正確に伝えることができる。そうすると、その1時間を救うことができます。その1時間を生産的、創造的に活用することによって、軟弱で怠惰な身体と感情の状態から抜けだし、意識が目覚めて自分の人生に集中するようになります🌥🌤☀

体力管理ができると、時間管理、感情管理、目標管理ができ、それが集まって人生管理ができます。

私自身も1分運動を実践するようになってから考えに停まって時間が少なくなり、フットワークが良くなった感じがあります。何よりも嬉しいことは無駄がなくなってやりたいことがスムーズにできるようになってきたことです。

皆さんも、是非1分運動を習慣にして楽しい人生にシフトアップ挑戦してみませんか?

ー参考図書 「人生120年の選択」一指李承憲 著 よりー

ひとこと:1分運動の内容は参考図書の103ページ~109ページに載っています。興味のある方は是非読んでみてください。

興味のある方は是非スタジオまでお問い合わせください。担当:大橋