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レッスン内容

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脳瞑想や脳波振動など独自の方法で、心と体を目覚めさせる

皆さんの毎日の健康に貢献します。スタジオで行われる一般クラスは1回70分で構成されています。どんな方でもできる簡単なトレーニングで、効果の高いのが特徴です。日常のストレスや身体の緊張をほぐし、心も身体もリラックスができます。



2番チャクラ(丹田)を鍛え、エネルギーの流れを整えることで、肉体的な健康と精神的な安定感が得られるクラス

丹田とは、おへその下5cm、その奥れ5cmにあるエネルギーシステムの中心です。ヨガ、振動トレーンングを通して気血循環がよくなった後、本格的な深い呼吸法でデトックスしながら、丹田にエネルギーを集め、瞑想を通して高いリラクゼーション効果をもたらし、身体とマインドを本来のポジティブな状態に戻してゆきます。
ヨガ:ねじる、のばすに加えて、叩く、きばる、回すなども含めた様々な動きの中で体のツボを開き、経絡(気の流れる道)を解してゆきます。
振動トレーニング:体を振ったり揺すったり、とにかく気持ちよく音楽にのって自由に動きながら、自分のなかにもともとあるリズムをカラダで回復します。ハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンが増え、知らず知らずの内に雑念がへり、自由な楽しい感じが全身にひろがります。
呼吸法(ヘンゴン):初級から、上級まで様々なポジションを取りながらする深い呼吸法です。おひとりおひとりに合わせて丹田呼吸が自然に日常の中に生きてくるように指導してゆきます。
瞑想:エネルギーを感じる瞑想を通して、脳波が安定し、深いリラクゼーション効果を得ることができます。




 気的感覚を育て、4番チャクラを開くヒーリング気功クラス

丹功基本形:丹功は強さと柔らかさを兼ね備えた武術気功です。武術とはいえ、格闘を目的とするのではなく、気運を調節して活用する過程を通じて、自分自身をコントロールすることに焦点を合わせています。丹功は、意識、動作、呼吸を一致させ、体の緊張をほぐして気運に乗って動作を行います。バランスの崩れた骨格を正し、体のエネルギーを高める効果があります。
丹無道基本形:丹功と同じく心身のヒーリング武術。気を活性化させる姿勢によって下半身を鍛練し、上虚下実、水昇火降の状態を深く体験できます。基本的な腹式呼吸から丹田呼吸を誘導し、体力鍛錬を通じて武術の基本段階に入ります。トレーニングが深くなるにつれ、地球のエネルギーとの一体感を感じられるようになる高次元のトレーニング法。集中力、根気、自信を育てます。



6番チャクラを開き深く自分とつながるクラス


ブレインスクリーン瞑想:気の感覚に乗って、6感を開き、考えや感情を超えたところにある本来の明るい自分とつながるクラス。潜在能力が目覚め、自然治癒力がUPし、自分が願う人生を創造できる力を培います。
TAO12庭:原理と原理を体感するトレーニング

  • イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)は、一般クラスと特別クラスをご用意しています。ここでは、一般クラスの内容をご紹介いたします。一般クラスは1回70分のプログラムで構成されていて、骨格のバランスをとるストレッチや呼吸法、創造力を高めるブレインメディテーションなどを行います。

ブレイン体操


効果的に体をほぐしていきます。簡単なストレッチ体操です。

脳波振動トレーニング


振動によって、体の気血循環をよくし、自然治癒力を目覚めさせます。

呼吸法(ヘンゴン)


体の循環とエネルギーを整える呼吸法で、体の力がよみがえります。

エネルギー瞑想


自分自身の気の流れを深く感じながら心身ともにリラックス。

イルチブレインヨガでは、肉体だけではなく、心の変化までをトータルにとらえています。心身ともに、より深く改善していくためのさまざまなプログラムをご用意しています。

  • ILCHI 開穴
    • このトレーニングを通して、自分の健康への評価やより広い目で見た自己認識ができるようになります。最適な健康は、肉体・精神の両面から見て、どちらかが欠けているようではいけません。最初のステップとして、何が健康的であり幸せであるのかを考え、自分で可能な方法を学びます。
  • 4番チャクラヒーリングトレーニング 
    • カラダと心に対する自己認識を深めるトレーニング。自分が真に願っていることが理解できるようになります。物事の原因を外に求めるのではなく、自分の内面に探し、自己に対する意識を深めていきます。また人生のモチベーションを見つけることができます。
  • ILCHI Power Brain Method
    • 考え、感情、エゴから自由になりたい方のための意識成長プログラム。体験を通し、自然と人間、そして人間と人間が互いに一つとして繋がっていることを自覚することができます。集中力と洞察力を向上させ、ストレスを処理する能力を育てます。
  • 丹無道
    • 老若男女誰でも簡単にできる生活武芸。 動作一つ一つが人体の治癒力を極大化させることができます。気血循環を活発にさせ、身体バランスを取り戻し、生命や心の中心感覚を回復し、強化することができます。
  • ブレインHSPキャンプ
    • HSP 感覚(Heightened Sensory Perception、高等感覚認知能力) を科学的な訓練を通し、体系的に開発します。HSPを開発することは脳の運営システムを体得し、自分の脳幹の無限の力を生活の中で発見し、ありのままを認識し、自分の人生を創造的に生きていくことを意味します。
  • 脳教育講師課程(1級、2級、3級)
    • ILCHIブレインヨガの講師課程。健康原理及び脳教育トレーニングの専門的な指導技法を習得します。3級講師はボランティア活動を、2級講師はインストラクター活動を、1級講師はセンター開設及び国際トレーナーの活動ができる、専門的な人材養成の教育行っています。
  • ILCHI経営者スクール(CEO教育)
    • 健康と幸せ、そして夢と希望を伝えたい方であれば誰でも挑戦できるILCHIブレインヨガトレーナーコースです。店舗の開設・運営が可能な、優秀なリーダーを養成する人材養成スクールです。理論と実習を通して人々を相談、指導する方法を体得します。

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