夏に向けてのダイエット作戦❣️

皆さん、こんにちは😃

イルチブレインヨガ高の原スタジオチーフトレーナーの大橋です。

毎日暑い日が続きますがいかがお過ごしですか❓

今日は夏に向けてのダイエットの記事を書いていきますね👍

先ず

『ふりふりダイエット』

って何ですよねー

体を温めて気の流れを整える東洋医学がベースになったエクササイズです。

東洋医学には「気運」という考え方があり「気を呼ぶ力」のことを指します。日本では運気と言うと「運勢」や「開運」に結びつけて考えがちですが、東洋医学では、気の流れを良くすることで「自然に幸せになれるって方法」ととらえられています。

【ふりふりダイエットの考え方】

体を振るだけで美しいボディラインになれる「ふりふりダイエット」

何故キレイになれるのか、そのヒミツは次の5つの考え方で納得でるはず❣️

1️⃣経絡のつまりをほぐす

エクササイズで経絡に刺激を与えることで、気の滞りを改善し、歪みのないバランスのとれた体に。

さらに脂肪が燃えやすくなり、太りにくい体質になれる

2️⃣体が温まる

エクササイズをすることで体が温まると、冷えが改善されむくみも解消。血行が促進させて、代謝もアップし、痩せやすい体へと導きます。

3️⃣便秘が改善される

腸呼吸を行うことで便秘が改善されておなか周りがスッキリします。おなかの筋肉を動かすことで熱が発生し、脂肪が分解されやすくなる。

4️⃣食欲がコントロールできる

みぞおちを振ることで食欲をコントロールできるようになります。さらにエクササイズでストレスが軽減すると、食べすぎを防ぐことができます。

5️⃣キレイになった自分をイメージできる

ストレスが取り払われて気持ちがポジティブになることで、なりたい自分を明確にイメージでき挫折することなく、ダイエットに前向きに取り組めます。

いかがですか❓

次回は「あなたの体の滞り度をチェック」してみましょう

お楽しみに💕

お問い合わせ 0742-71-6804

 

体験のご予約はこちら⬇️

体験レッスンはオンラインも受け付けています。

意思と方法は心力のカギ

我が家には2匹の猫がいます(=^・^=)

去年の夏

自由に出入りしていた頃

草むらに入って来たのか?

体中が害虫で大変だった事があってから

外に出ない予防にと

階段下にアコーディオンカーテンを取り付け強力な磁石で止め

これで安心っておもっていましたが、

前足でツンツン 振動をお起こし、

アコーディオンカーテンを開けて 何処から出ようかと2階へ

覚えたら夜中にでも ツンツンガチャガチャ。

猫はかしこくて一度覚えると いとも簡単にツンツンガチャガチャ

ならば‼と アコーディオンカーテンの前にボ-ドを設置し

安心したのも束の間 何が何でもと外に行きたいと思う(=^・^=)ちゃん

諦めることなく 意思と方法でただただ行動に・・・

私たち人間は 出来ない~(>_<) ダメだ~(>_<)と思うことがよくありますが、

動物には観念がなく 我が家の(=^・^=)ちゃんのように

意思と方法で

どうしたら出来るだろう?こうしたら出来るだろう(^^♪

その習慣が 心力のカギだな~と  

我が家の(=^・^=)ちゃんを見て思いました😁

会員さんに感謝💕💕💕

イルチブレインヨガ高の原スタジオのチーフトレーナーの大橋正代です。

今日は会員さんの書いてくださったチラシをご紹介します。

彼女は子どもが大好きな可愛い方です。

イラストを書くのがとても大好きで時間を忘れてのめり込んでしまうほどだそうです。

私が手書きのチラシを作るのにアドバイスをお願いしたら『私書きます!』と言って引き受けてくださいました。

 

何回も何回も内容の変更にも嫌な顔一つ見せないで引き受けてくださいました。

 

集中しすぎて肩が凝って体が硬くなってるのについ先日のレッスンで気付き、今日のレッスンでちからを抜く体感をされて上機嫌になられるほどとても素直な可愛い方です。

これからも看板やイベントのチラシなど素晴らしいイラストで飾り書いてくださるようです。

本当に感謝です。

 

お久しぶりです

こんにちは(^_-)-☆

高野原スタジオに来て 1ヶ月が経ちました。

スタジオの様子や チーフトレーナー先生との疎通もとれるようになり

緊張シ~の私も~^^;

少しは解れてきました😁。

今月から引き続き
オンラインレッスンしながら

スタジオでのオフラインレッスンが再開されました

スタジオの会員さんとも まだお会いしていない方もおられ、1人・・・2人・・・と

「初めまして、宜しくお願いします!(^^)!」

の挨拶も、実はとても楽しみなんです。

今は スタジオSNSでお話しさせて頂いたたり 名簿で名前を覚えています。

早くコロナが終息になり、

本来のスタジオの活気溢れた日々が戻ることを願いつつ

自宅で気軽にオンラインレッスンが受けられるメリットも含め

これまで以上に私のブレインスクリーンは賑わっています。

スタジオも模様替えでリニューアルされ、

 

 

緑と自然に囲まれた高野原スタジオは

今まで以上に心も体もリラックスして頂ける環境になりました。

チーフトレーナー先生は

気功もされていて、かっこいい~~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

と とても評判です。

それぞれに、忙しさや不安の中での日々を、

イルチブレインヨガでリセットしませんか(^^♪

#ブレイン体操
#呼吸瞑想
#気功

なりたい私に思いは叶う!

 

 

 

 

 

 

 

 

イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

完璧主義の人でした。

 

昔は台帳を使って計算したお給料を黒と赤のペンで手書きで丁寧に書いていた時期がありました。

 

キッチリ書かないと気が済まない習慣があり線を引く時も歪んだ時はもう一度消して書くくらいの人でした。

なので、

無意識に体に緊張が入りいつも肩はカチカチでした。

そんな仕事を30年近くした時には首が回らなくて整骨院に通って1週間に一回はマッサージに通っていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時にイルチブレインヨガに出会い、体験をしてすぐに入会。

3か月を過ぎた頃に回らなかった首が回るようになったんです。

それも誰かに『おおはしさ〰︎ん!』って呼ばれて気付いたくらい自分の首は動かないと思い込んでいました。

 

『ええええー!』

『首回ってる‼️

 

現在、スタジオのトレーナーとしてお客様にお教えしている私、おかしいくらいです。

今の私は自分が作り上げた私です。

今から新しい自分になる選択をするだけで簡単に生まれ変わります。

ちょっと希望が持てるでしょう。

一度こんな私と出会いませんか?

https://online.ilchibrainyo.com/studio/nara/takanohara/

 

自然を満喫

こんにちは(^^♪

今日は スタジオの紹介をさせて頂きます。

スタジオから歩いて数分のところに 自然あふれるとても素敵な森があり、

先生が案内してくださいました。

この森には 縁起が良いと言われるカクレミノの木が 沢山ありました。

その木から出ていた 貴重な樹液を口に・・・ (*^^*)

体の細胞が喜んでいるようです(^_-)-☆

丘の小道がピッタリな 森の中を散歩しながら、自然を満喫しました。

高の原スタジオは 丘の小道商店街中にあります。

今は 政府の自粛要請で スタジオは

オンラインレッスンで対応していて静かですが、

この森から聞こえてくる 小鳥の囀りが、心を穏やかに癒してくれます。

コロナで、世の中は穏やかでは有りませんが、丘の小道を散歩していると

そんな状況から解放され 自然の中で地球を感じます。

人も植物も 生命あるもの全て自然が大切です。

☆自然治癒力を最大限に活かし

脳科学と東洋医学を融合させたイルチブレインヨガ。

自然と一つになれる環境の中

ブレイン体操で脳の感覚を目覚めさせて、

ブレイン瞑想と呼吸法で脳を浄化。

自然治癒力が目覚め、心も体も健康になります。

お問い合わせは ☎0742-71-6804

https://online.ilchibrainyoga.com/

コネクト 繋がりを求めて挑戦が続いています。

 

 

イルチブレインヨガに入会して 5年になります。

先月までは、生駒スタジオに所属していました。

私は 子供の頃から腸の状態があまり良くなく、大人になってからは 長年の便秘と付き合ってきました。

事故の不調に加え、便秘もこの5年で完全解消しました。

生駒のチ-フトレーナー先生に感謝しています。

【体力 心力 脳力】3つのバランスを整えるブレインヨガ。体の問題は ほぼ解消されました。

この体を保つための 1番大事な【心力と脳力】次のステップを選択し、これまでの体験を生かして今月から この高の原スタジオで活動をスタートさせていただいています。

高の原スタジオの チ―フトレーナー先生は女性ですが、オトコマエ(笑)で 明るくて 厳しくてパワフルで 想像力豊かでオモシロい‼ とっても素敵な凄い先生です。

私もこんな先生になりた~い。

なりたい自分をイメージして、なってる自分を想像して・・・

わ~~~
なんか楽しくないですか~(^^♪

私の挑戦は、幅広く 明るく 楽しく続きます。

60歳の挑戦

高の原スタジオの 奥本恵美です。
「この5月から 新しいスタジオで気持ちを切り替えて いろんなことに挑戦しようと ブログを書きました。」

30歳から販売の仕事に目覚めた私は 30年近く働きながら、

家事、子育てや親の介護をしてきました。この年齢になると

珍しくもなく普通だと思います。

介護の真っ只中に交通事故に会い、脳出血と 骨折で入院。

これを機に仕事を辞め、家族のために生きてきた私は、徐々に自分のための時間を意識し始め、58歳からヨガを始めました。

最初は事故の後遺症で不自由になっていた所を改善したいとのスタートでした。

通い始めたスタジオにカッコいいスラッとされた笑顔の素敵な先生に憧れ、ふと私も先生になりたいな~と思いました。

60歳がすぎ 憧れから現実になっていき「体力 心力 脳力」の山を越え、指導者になりました。

パソコン教室に通い始めたのも60歳手前からで 若い子のようにはサクサクと文字が打てませんが、ブログにも目覚め、只今挑戦中です。

60歳からの挑戦、世の中には沢山おられ 最近は珍しくないですが、これからもいろんな事に挑戦をしていこうと思います。

そんな時にこんな日めくりカレンダーを見ました。

常にリセットする私でありたいと思います。