考えを変えて楽しくお家で!

 

みなさ~ん、桜の花が満開、春か爛漫。

いかがお過ごしですか?

 

外に出る機会が少なくなってなにかモヤモヤしていませんか?小さな子供さんの居るご家庭は大変ですよね!!!

そんなお子さんにおいしいご飯を炊いて家族でたのしんでみませんか?

今日は、高の原スタジオの料理人の会員さんがおいしいご飯の炊き方を教えてくれました。お母さんの真心をのせて家族中が喜ぶ笑顔を想像しながらやってはいかがでしょう。

1.最初の水は混ぜないですぐに捨てる。2.次にといでいきます。このときお米の粒が壊れないように優しくといていきます。3.とぐときは米と米を摺り合わせて優しくします。4.軽く混ぜ合わせるようにして2.3回ときます。5.最後にもう一回軽くといて白く濁った水がきれいになるまで水を入れて流します。  6.少しつけ置き時間してから炊いていく。

どうですか真心が入ってとても炊き上がるのが楽しみですね。

 

一度試してください。ビデオ撮りをしたんですが少し長くてお見せできませんでした。

お家にいても出来ること楽しむことが沢山あります。

イルチブレインヨガ高の原スタジオではお家でヨガクラスが体験できるキャンペーンを実施中です。

スマホやコンピュータでお家でプライベートのヨガクラスこの機会に体験してみませんか?

くわしくはこちら

https://online.ilchibrainyoga.com/

 

 

ねー!ねー!変われるんですね!

【ねー!ねー!変われるんですね!】

皆さ〜ん、変わりたいですか?

私は公的なところに30年程勤めて自分が嫌で早期退職をしてブレインヨガに飛び込みました。

本当に変わりたいと思ったので自分では不思議なくらい自分しか見えなかったんです。

人に合わせて周りの環境に合わせて、自分を見ないできたのにですよ!

当時はとにかく辞めたい、変わりたいとそればっかり考えてきました。

もう、嘘の自分を演じるのが辛くなっていたんでしょうねー

それでも習慣や考え方がすぐに変わることはありませんでした。ブレインヨガに出会いいろんな経験をしながら自分探しをしてきました。  

それが今朝!

何かが取れたんです。わからない!

 

 

何かが!

いつもの私と全然違って気持ちがとても楽なんです。信じられないくらいに楽なんです。

変わったことが現実に影響、反映していくのかが!今後とても自分に興味が出した。

またその様子をブログに書いていきますね

お家で簡単脳の体操!

【体を大きく動かすことと体と心の関係を体感してみませんか?】

いろんなものがストップして、地球環境にはよい影響が見られているようです。足るを知ることも必要ですね。

 

これを機に、自分は本当に何をしたいのか、見つめ直してみるのもよさそうです。

 

でも、おうちでゴロゴロしていたら、考えがぐるぐる回るだけ。まずは体を動かしてスッキリしましょう。皿まわしエクササイズをご存知ですか?動画を見ながらやってみてください。

 

初めて見たら、腕をどう動かしているのか分からなくて、ついていけないかも。脳トレにもなりますよ。

#うちで過ごそう

お家で簡単脳のトレーニング?

【体を大きく動かすことと体と心の関係を体感してみませんか?】

いろんなものがストップして、地球環境にはよい影響が見られているようです。足るを知ることも必要ですね。

 

これを機に、自分は本当に何をしたいのか、見つめ直してみるのもよさそうです。

 

でも、おうちでゴロゴロしていたら、考えがぐるぐる回るだけ。まずは体を動かしてスッキリしましょう。皿まわしエクササイズをご存知ですか?動画を見ながらやってみてください。

 

初めて見たら、腕をどう動かしているのか分からなくて、ついていけないかも。脳トレにもなりますよ。

#うちで過ごそう

ね!ね!人って変わるんですよ(^o^)

 

【人は決めたら出来ないはずがありません。】

皆さんは変わりたい願望ってありますか?実は私も変わりたい願望がいっぱいあって10年くらいセミナーに参加したり講演会に行ったりの連続でした。

その想いを持ち続けることでイルチブレインヨガと出会って今では地球を救いたい願望を抱いた奇跡のインストラクターになりました。

そんなインストラクターのいる高の原スタジオ一人の男性がやってきました。

チラシを手に取ってその日のうちに奈良スタジオの会員になったそうです。スタジオのレッスンは仕事の都合であまり通えなかったそうです。

とあることがきっかけでその男性の会員さんが高の原スタジオの通うことになったんです。彼は変わりたいの想いが日に日に増してきました。何か自分らしいことがしたいと・・・・

そして、人は変わりたいと思った瞬間から変わることが出来るんですね。

目の当たりに見てきた私が証明します。

口数が少なく、体はカチカチ、いつも笑顔がなくて暗い感じが漂っていました。先ず笑うこと、行動を早くすること、人より早く挨拶をすること、いつも走るさっさと動くなどのルールーを守ることを心に決めて今特訓中です。

字も弱々しい字を書いていましたがはっきりとして、しかも上手になってきました。笑顔も徹底的に意識したらなんと目つきまで変わり満面の笑顔が出来るようになりました。男前に変身です。

まだまだこれから彼の変身は続きます。

ね~!ね~!人って変わるんですよ!

 

 

天門瞑想ってなあ〜に❣️

毎日大量の情報が入ってきて脳が疲れてはいませんか?ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるには、瞑想がおすすめです。

情報で疲れてしまうのは、そこに感情が伴うからというのも理由のひとつです。瞑想をすると、感情に閉じ込められている意識を拡張させることができます。感情を冷静に眺められるようになり、感情にずっとはまっているのではなく、感情からスムーズに抜け出せるようになります。ストレス耐性が高まり、集中力も向上します。

初めての方でも集中しやすいオススメの瞑想法をご紹介します。頭の上に少し重みのあるものを乗せる「天門瞑想」です。落ちても危なくないものを乗せてくださいね。

https://vt.tiktok.com/MC4pT3/

一日の疲れをリセットしませんか?

お花見の季節ですが、今年のお花見、皆さんどうされていますか?花は愛でたいけれど、ゆっくり鑑賞するわけにもいかないし・・・

今年はYouTubeでお花見なんてどうでしょう。いつもなら自然に触れるほうが好きですが、今年は特別ですね。

自然の有難さも技術の有難さも感じられる、今はいろんなことを見つめ直すときなのかもしれません。

画面で桜を眺めながら、心も眺める瞑想をしてみませんか。https://youtu.be/nkFrmXVO16U

私のヨガスタジオ

【なぜ、ジムとかダイエットに続かない人が、私のヨガスタジオに来るのか?】

私は、大和郡山市に住んでいます。小さい頃から運動が大好きでランドセルを家に置くとすぐに近所の友達と柿の木に登ったり春の季節にはレンゲの沢山咲いている田んぼの真ん中で思いっきり遊んでいました。

小学校の時は、運動会の徒競走が1年生から6年生まで1等賞をとりまくり、運動会の開会式ではマンモス小学校の大和郡山小学校の校庭で2500人の前でラジオ体操をやってのけるとか健康優良児、天真爛漫というか元気いっぱいの女の子でした。

そんなこんなで体と脳がつながっているヨガに興味をもって体験をして即座に入会、トントン拍子でトレーナーになりました。

あるときこんな事件がありました。

なんと二階の階段最上階から下まで落下、すごい事故ですよね!腰の骨が折れて全身打撲、入院数ヶ月って所だったんです。

そこが私がヨガをやっていたからだと言い切れることが起こったんです。

なんとみなさ~ん!!!!!階段をでんぐり返り3階でしたまで到着、無傷だったんです。奇跡としか言えなかったです・。

先ず私がしたことは、、、

首回るやろか、首の骨は、腰が折れてないやろか、立ち上がれるのかな、そのときの私の一つずつの確認と念入りなこと。今から思えばすごく冷静だったんです。

これってヨガのお陰で気の流れが良く体が柔軟であること、また、とっさに行動を取れるほど無意識の力が(脳幹)が働いたことだと私は自信を持って居ます。

私はこの仕事をするために生まれてきて、育ってきたのかと思うほど不思議とマッチしています。

ヨガ効果はもっともっとありますのでまたの機会にお伝えしますね!

とにかくの運動が大好きな女の子がヨガが大好きな女性に成長して、ヨガで地球を救うなんて考えている人がやってるヨガです。

一度お電話してみてください。奇跡の変わった人に会えるかもね!

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お問い合わせ 0742-71-6804 大橋

 

 

 

 

 

 

 

体温を上げて免疫力アップ!!

自分の平熱を知っていますか?健康的な人の平熱は36.7~37.1度。

実は今、36度以下という「低体温」の人が増えているとか。。。

「低体温]は免疫細胞と大きな関わりが有り、放置すると様々な病気や癌までも発症してしまうことがあるそうです。

体温が1度下がると免疫力は30%低くなると言われています。低体温は何故良くないですか?

体温が上がると血液の流れ我欲なり免疫力が高まります。血液は私たちの体を構成するする約60%もの細胞に栄養と酸素を送り届け、代わりに老廃物を持ち帰る働きをしています。その血液の中に免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が体の中をめぐることで、体の中の異物をパトロールしているのです。

つまり、体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなりウィルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。

もっと医学的には沢山の健康を維持してくれる免疫力についてあると思いますが詳しいことは専門書で確認ください。

先ずは自分の平熱を知ることが一番だと思います。私事ですが以前は夏でも手足が冷たくて冬になると靴下をはいて布団の中に入っていました。

イルチブレインヨガのインストラクターをするようになって9年目ですがこの間白内障の手術をするときに検温をしてもらいました。

なんと、36.7度でした。普段は健康な方なので自分の体温をあまり意識していませんでした。以前は35度台でした。体温が1度以上実際に上がっていたんです。

自分でもビックリしています。皆様にレッスンをさせていただきながらの祝福と感謝しています。

イルチブレインヨガの一般レッスンで今この時代に免疫力を上げていきませんか?今の最先端オンラインレッスンでご自宅で楽しく受けて頂いております。

詳しくは、スタジオまでお問い合わせください。

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お問い合わせ☎0742-71-6804

イルチブレインヨガ高の原スタジオ 担当:大橋正代

今、人々は変化の時‼

よくない生活習慣やストレスが多くてヨガや体操を始めたいと思っている人は案外多いそうです 💞

 

イルチブレインヨガの体操は現代の脳科学を融合させた動作であるブレイン体操をすることで脳の感覚が目覚めていきます。

 

適度な運動が体を健康にするだけでなく、脳の発達にも重要な役割をすることが明らかになっています。

 

小腸が運動機能を担当しているのは、みなさんもよくご存じのことと思います。
いまは、それだけでないこともわかってきています。脳全体の神経細胞が小脳にありその小脳が活性化すると
思考、判断、計画、推理を担っているちょっと難しいですが脳の前頭前野に影響を与えるそうです。

 

 

ブレイン体操は普段使わない筋肉をまんべんなく使うので固くなった筋肉や関節がほぐれて柔軟になります。
体の左右のバランスが良くなって本来に戻ろうとする力、自然治癒力が戻ります。

 

イルチブレインヨガスタジオでは、この画期的なの脳の活性化に効果のあるブレイン体操や呼吸をオンラインでお伝えしています。

 

この機会にスケジュールがお忙しい方でも、お家で事務所で少しのスペースでオンライン体験をしていただけます。
興味のある方、体を動かしたい方、ダイエットされたい方などご希望をよくお話をしながらのプライべーレッスン体験となっております。

詳しくはお問い合わせください。

 

 

お問い合わせ電話番号 0742-71-6804 

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