イルチブレインヨガの呼吸法『へんごん』の体感を伝えたくて‼️‼️‼️
いろんなポーズがあります。
一定の姿勢で数分間持続し続けるんです。
少しきつい感じがあります。
私は各ポーズ5分間チャレンました。
1日目、時計が気になってあと何分、、、でした。
まさに私の癖が出ているんです。
今日は二日目です。
今日は性格な姿勢をとってひたすら呼吸に集中しました。丹田呼吸(腹式呼吸)
すると時間が気にならない‼️‼️‼️
タイマーがなるまで集中出来てる私にご褒美です。意識とはこんなに簡単に集中できるのに！意識しないと無意識の自分が優先するんね！
続いて少しキツイポーズです。
鎖骨から胸のあたりがチリチリ痛いんです。これは胸のツボが詰まっていることなんです。意外でした🤣
丁寧に呼吸に集中するとだんだん気の流れが良くなり楽になりました。
体に集中して呼吸をすることで意識を私に向けることができて、自分を感じる時間が出来て最高でした。
私が皆さんにご紹介した呼吸法はイルチブレインのオンライントレーニングで体験できます。
興味のある方は是非、お問い合わせください。
電話 0742-71-6804
イルチブレインヨガ高の原スタジオ
担当:大橋正代
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