🍀💞先日読んだ本でそうだなって、思ったことがありますので紹介しますね🍀💞🍀

あれがしたい、こうなりたいっていつも口で言っていることってありませんか？

「本当の本当はどうしたいのかって」それをノートに書きだすことから始めるそうです・

例えば10キロ痩せたい。何故やせたいのか？10キロ痩せてお気に入りのお洋服を着こなせるようになりたい。夏にビキニを着てカッコいいね！って言ってもらいたい。自分でなかなかイケてるよねって・・・そんな気分を味わいたい。そんな本音をノートにぶつけるんですね。ポイントは、どんな感情を味わいたくてどうなりたいかを具体的に描くのが良いようです。

そんなの恥ずかしいって抵抗を感じる人は案外多いと思います。でも、書くことで自分がよく見えて次のステップに行くためのスタートラインに立てるんですって👀。

先ずは、書き出してその中の感情をよく見ることをやってみようと思います。

そして、このワークには次に自分の嫌なことを書き出すステップ２があります。次回はそのことについて書いてみますので楽しみにしていてください。

高の原スタジオ　おおはし