おはようございます。イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。
このところ目覚めると布団から出たくないほど寒くなってきましたね🤣
皆さんはどうですか？
寒くなると身体を動かすのが、とても嫌になります。今朝も起きるときにやっぱりそんな気持ちになっている自分を発見しました。そこで、イルチブレインヨガのブレイン体操の一つ「つま先叩き」を5分間高速スピードでしてみました。
なんと！！！
先ず、足がとても軽くなって身体も起きました。そしてビックリですよ🤩気分までテンション上がっているんですね‼そして今日やりたいことや今日のスケジュールがドンドン頭に浮かんでくるんです。書くことが大好きな私は、早速スケジュール帳にルンルンで書きました。
これだけでの今日の一日が満足で爽快感ができあがり準備OKです。後はルンルンな気分を楽しんで一日を過ごします。
つま先たたきは全身の血流と気の流れ（気エネルギー）を瞬間に流す効果があり、当然脳にも血液が流れホルモンの分泌も良くなります。
いかがですか👍みなさんの試してみてください‼ そして今日一日を気持よくスタートしてみませんか💞🍀💞💞
