「熱しやすく冷めやすい」あなたにも続けられるヒント!その1

イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

「三日坊主を何度も繰り返すには理由がある」ってご存じですか?

もう12月ですね(゚Д゚)  今年何をしたのかしら、目標を立てのに未達で撃沈の方も多いのではないでしょうか?
「今年こそ10キロダイエット!」「毎月営業目標達成!」とか・・・・

そんなふうに始めてはやめ、はじめてはやめを繰り返して月日だけが過ぎていく人が多いのでは。

よく言う三日坊主。
「飽きっぽい」「諦めやすい」私の性格だから仕方ないなんて思いがちですね🤣🤣

三日坊主って何でしょう。実は脳が飽きているだけの話なんです。本当は、性格なんて関係ないんです。大きな変化をしたくない脳をわかっていなくて無駄なことを繰り返しているんです。

ダイエットで言えば「1ヶ月に10キロ痩せる」ことは大変な変化です。今まで全然勉強をしていなかった受験生が「1日10時間受験勉強をする」これも激変です。
今まで全然やっていなかったのにいきなり大きな目標は、生活習慣にとてつもなく大きな変化を与えます。

私たちの脳は、大きな変化を嫌うようにできていて楽で安定的なところに戻っていこうとします。
そして、抵抗が続くのが3日くらいです。結局、安定したところに戻っていくんですね。
それが、三日坊主を繰り返す理由です。

またやる気になって挑戦しなくなって1ヶ月、2ヶ月後に次の三日坊主をやっていくんです。

目標を立てて行動をするのは、とても良いことです。
ポイントは、三日坊主をしてからの次の三日坊主の期間をごくごく最短にすることです。

そして、また三日坊主になったとき次の三日坊主を最短で繰り返し繰り返ししていると三日坊主が5日坊主、1週間、1ヶ月とだんだんと実践できるようになります。

これが自分の脳を使いこなすことです。自分自身の性格、習慣を変えるきっかけになります🍀😍🙆

皆さんも諦めていたことを一つずつ「うわ~!出来た!!!」と達成した自分をイメージして脳を使って自分の思いを達成してみませんか?

ふりふりダイエット紹介!!

こんにちは、イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

こんな方はいらっしゃいませんか?

簡単ダイエットに興味がある方!  ダイエットはしたいけど長続きがしない方!  やってもできないから諦めている方!

そんな方にイルチブレインヨガの「ふりふりダイエット」の考え方をご紹介します。

その1 経絡のつまりをほぐす→エクササイズで経絡に刺激を与えることで気の滞りを改善し、ゆがみのないバランスのとれた体に。さらに脂肪が燃えやすくなり太りにくい体質になれます。

その2 体が温まる→エクササイズをすることで体が温まると、冷えが改善され、むくみも解消。血行が促進されて代謝もアップし、痩せ安い体へと導きます。

その3 便秘が改善される→腸呼吸を行うことで、便秘が改善されおなか周りがスッキリします。おなかの筋肉を動かすことで、熱が発生し脂肪が分解されやすくなる効果も期待できます。

その4 食欲がコントロールできる→みぞおちを振ることで、食欲をコントロールできるようになります。さらに、エクササイズでストレスが軽減すると食べ過ぎを軽減することができる。

その5 きれいになった自分をイメージできる→ストレスが取り払われて気持ちがポジティブになることでなりたい自分をイメージでき挫折することなくダイエットに前向きに取り組めます。

どうですか皆さ~ん❗❗❗

できそうな気がしませんか?  スタジオでは随時体験をしていますので、お気軽にお問い合わせください・

TEL0742-71-6804