なりたい私に思いは叶う!

 

 

 

 

 

 

 

 

イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

完璧主義の人でした。

 

昔は台帳を使って計算したお給料を黒と赤のペンで手書きで丁寧に書いていた時期がありました。

 

キッチリ書かないと気が済まない習慣があり線を引く時も歪んだ時はもう一度消して書くくらいの人でした。

なので、

無意識に体に緊張が入りいつも肩はカチカチでした。

そんな仕事を30年近くした時には首が回らなくて整骨院に通って1週間に一回はマッサージに通っていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時にイルチブレインヨガに出会い、体験をしてすぐに入会。

3か月を過ぎた頃に回らなかった首が回るようになったんです。

それも誰かに『おおはしさ〰︎ん!』って呼ばれて気付いたくらい自分の首は動かないと思い込んでいました。

 

『ええええー!』

『首回ってる‼️

 

現在、スタジオのトレーナーとしてお客様にお教えしている私、おかしいくらいです。

今の私は自分が作り上げた私です。

今から新しい自分になる選択をするだけで簡単に生まれ変わります。

ちょっと希望が持てるでしょう。

一度こんな私と出会いませんか?

https://online.ilchibrainyo.com/studio/nara/takanohara/

 

こんなに簡単なの!!

イルチブレインヨガの呼吸法『へんごん』の体感を伝えたくて‼️‼️‼️

 

 

いろんなポーズがあります。
一定の姿勢で数分間持続し続けるんです。

少しきつい感じがあります。

私は各ポーズ5分間チャレンました。
1日目、時計が気になってあと何分、、、でした。

まさに私の癖が出ているんです。

今日は二日目です。

今日は性格な姿勢をとってひたすら呼吸に集中しました。丹田呼吸(腹式呼吸)

すると時間が気にならない‼️‼️‼️
タイマーがなるまで集中出来てる私にご褒美です。意識とはこんなに簡単に集中できるのに!意識しないと無意識の自分が優先するんね!

続いて少しキツイポーズです。
鎖骨から胸のあたりがチリチリ痛いんです。これは胸のツボが詰まっていることなんです。意外でした🤣
丁寧に呼吸に集中するとだんだん気の流れが良くなり楽になりました。

体に集中して呼吸をすることで意識を私に向けることができて、自分を感じる時間が出来て最高でした。

私が皆さんにご紹介した呼吸法はイルチブレインのオンライントレーニングで体験できます。

興味のある方は是非、お問い合わせください。

電話 0742-71-6804
イルチブレインヨガ高の原スタジオ
担当:大橋正代

こちらをどうぞ ↓

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やっぱり女性は綺麗が一番💕💕💕

『心が明るくなるって簡単❗️』

イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

私はヨガスタジオを始める前、ある化粧品会社の営業所をしていました。

3年くらいでしたかぁ❣️

私はお化粧をするのが大好き💕

🍀ファンデションで顔のくすみが取れる。心が明るくなる感じ!

🍀眉毛を書いて顔が引き締まります。これも気持ちがハッキリする感じ!

🍀アイメークは表情が豊かになり魅力UPなんだか目元がハッキリするとチャーミングになり自分に自信が出る感じ!心は🎶ルンルン💕

🍀ほお紅、口紅は顔の表情が豊かになります。人間らしくなる感じがします!

🍀仕上げは立体感が出るようにハイライトカラーなど自分が演出したいように自
由にメイクアップです。

 

メイクアップはただのお化粧ではなく心のメイクアップだと私は信じています。

余裕がなくて化粧もしない時があります。鏡に映る顔はイマイチ🤣です。

私自身は楽しくない気分です。

お化粧をするときは鏡をよく見て自分に集中する時間です。そして綺麗になるって自分を受け入れて大好きになることですよねー💕🍀💕

コロナウィルスで外出もままならない今のこの重たい毎日に是非、鏡を見て自分の顔を美しくする時間を作ってみませんか?

心も体も明るくなること間違いないですよ!

いま、イルチブレインヨガ高の原スタジオでオンラインでスマホやパソコンヨガ体験🧘‍♀️身体共に元気になるキャンペーンをしています。

なんと4月12日までに体験、入会されますとお試しの1ヶ月が

たった 5,000円でお試ししていただけます。

詳しくはこちら

0742ー71ー6804 担当は大橋です。

 

考えを変えて楽しくお家で!

 

みなさ~ん、桜の花が満開、春か爛漫。

いかがお過ごしですか?

 

外に出る機会が少なくなってなにかモヤモヤしていませんか?小さな子供さんの居るご家庭は大変ですよね!!!

そんなお子さんにおいしいご飯を炊いて家族でたのしんでみませんか?

今日は、高の原スタジオの料理人の会員さんがおいしいご飯の炊き方を教えてくれました。お母さんの真心をのせて家族中が喜ぶ笑顔を想像しながらやってはいかがでしょう。

1.最初の水は混ぜないですぐに捨てる。2.次にといでいきます。このときお米の粒が壊れないように優しくといていきます。3.とぐときは米と米を摺り合わせて優しくします。4.軽く混ぜ合わせるようにして2.3回ときます。5.最後にもう一回軽くといて白く濁った水がきれいになるまで水を入れて流します。  6.少しつけ置き時間してから炊いていく。

どうですか真心が入ってとても炊き上がるのが楽しみですね。

 

一度試してください。ビデオ撮りをしたんですが少し長くてお見せできませんでした。

お家にいても出来ること楽しむことが沢山あります。

イルチブレインヨガ高の原スタジオではお家でヨガクラスが体験できるキャンペーンを実施中です。

スマホやコンピュータでお家でプライベートのヨガクラスこの機会に体験してみませんか?

くわしくはこちら

https://online.ilchibrainyoga.com/

 

 

今、人々は変化の時‼

よくない生活習慣やストレスが多くてヨガや体操を始めたいと思っている人は案外多いそうです 💞

 

イルチブレインヨガの体操は現代の脳科学を融合させた動作であるブレイン体操をすることで脳の感覚が目覚めていきます。

 

適度な運動が体を健康にするだけでなく、脳の発達にも重要な役割をすることが明らかになっています。

 

小腸が運動機能を担当しているのは、みなさんもよくご存じのことと思います。
いまは、それだけでないこともわかってきています。脳全体の神経細胞が小脳にありその小脳が活性化すると
思考、判断、計画、推理を担っているちょっと難しいですが脳の前頭前野に影響を与えるそうです。

 

 

ブレイン体操は普段使わない筋肉をまんべんなく使うので固くなった筋肉や関節がほぐれて柔軟になります。
体の左右のバランスが良くなって本来に戻ろうとする力、自然治癒力が戻ります。

 

イルチブレインヨガスタジオでは、この画期的なの脳の活性化に効果のあるブレイン体操や呼吸をオンラインでお伝えしています。

 

この機会にスケジュールがお忙しい方でも、お家で事務所で少しのスペースでオンライン体験をしていただけます。
興味のある方、体を動かしたい方、ダイエットされたい方などご希望をよくお話をしながらのプライべーレッスン体験となっております。

詳しくはお問い合わせください。

 

 

お問い合わせ電話番号 0742-71-6804 

体験のご予約はこちらから

 

 

希望の手紙


本当の問題とは

問題は、わからないことではなく
わかっていることを行動しないことにあります。

問題は、選択しないことではなく
選択したことに責任をもたないことにあります。

わかっていることを行動し
選択したことに責任をもつこと。
その中に本当の答えがあります。

こんな手紙をもらいました。

本当のことだなぁと思いました、

こんな簡単なことが頭ではよくわかっているのに出来ていなくて苦しくなって結局できない自分を掴んで小さくなってしまってる。

自分の経験から体力が1番ですね❣️

次は明るい心なんです❣️
明るい気持ちが勇気ある行動を導いてくれるんです。

あとは自分の思いを深く高くすると意識のレベルがとても上がります。
意識は現実になるの通りレベルが大きいほど自分の夢を実現できると言われてきます。

勇気を出してなりたい自分になりませんか?

スタジオからのオススメ

免疫力アップに筋トレが効果的ってご存知ですか?

体温を1℃上げると免疫力が5倍上がると言われています。体温が上がると血流がよくなり、免疫細胞が体内の異物を早く発見して対処できるからだそうです。

イルチブレインヨガでは筋トレ以外にも体温が早く上がるトレーニングがたくさんあります。スタジオにお越しいただくと、あなたにぴったりのトレーニングをお伝えしますよ。

ぜひ一度、いらしてください。

【動画】平日「座りっぱなし」だと週末に運動しても無駄!?イルチブレインヨガの1分運動でこまめに動こう

ハナのブレインヨガの日記 その5

  • 100%の私

季節はもう冬。白い息を吐きながら、今朝もスタジオへ向かう。

 

私にも、新しい友達ができた。笑顔が素敵なもうすぐ80歳のユキ子さん。

最近ブレインヨガを始められたが、

スタジオへの行き方がよくわからないとおっしゃるので、

待ち合わせをして、一緒に通っている。

「こうやってお若い方とお話できるのを、毎朝楽しみにしてるのよ。」

今朝は 私の手を握ってそんなことをおっしゃった。

 

以前の私なら、人と関わるのがめんどうで、

道案内なんて かっては出なかったろう。

けれど今は、人のお役に立てるのが素直に嬉しい。

よく動くようになった体、そして軽くなった心があるから。

ブレインヨガが私を明るく変えていく。

他のヨガ教室と違うところは色々あるけれど、

1つ上げるとすれば、レッスンが終わった後に、

みんなで輪になって分かち合いをすることだ。

今日のレッスンで自分が感じたこと、変わったこと、

そんなグッドニュースをみんなで分かち合い、自分の成長への糧にする。

一人一人にくださる、先生のアドバイスも嬉しい。

 

最初の頃は、人前で意見を言うのが恥ずかしかったけれど、

今では思ったことを素直に表現できるようになった。

 

「ここに来ると、みんなで生きてるんだって感じがします。」

今日はそんな感想をおっしゃる方がいた。

 

今まで、人とあまり関わらない方がいいんじゃないかって

思う瞬間が、私もたくさんあった。

ひとりでいれば傷つくこともない。

けれどそこに吹く風は、いつも私の心を冷たくした。

 

人と交わればつらい事も、苦しいこともあるだろう。

でもそこには温かな喜びがある。

私はその心を ユキ子さんから学んでいる。

 

人は決して一人では生きていけない。みんなで支えあって生きているんだよ。

 

当たり前だけれど 忘れかけていた大切なことを、

ブレインヨガが思い出させてくれる。

 

もう1つは、100%の私を応援してもらえること。

大人になるにつれて、精一杯頑張ることをしなくなった私。

人から飛び出るのが、何か言われるのが、とても怖かったから。

 

けれど、ここではありのままの私で、レッスンを受けることができる。

全力投球すると、頭がとてもすっきりして気持ちがいい。

自分に集中する、体を感じる、そして自分とつながり自由になる。

 

誰と比べる訳でもない、精一杯頑張った自分に、拍手を贈る。

誰かの評価より、自分で自分を褒めてあげることが、今は何よりも嬉しい。

 

自分自身で、私はこんなにも幸せを感じるようになった。

 

体が強くなっていくと、心も強くなるみたい。

ブレインヨガと出会って、元気になっていく私は、

人と共に生きていく道を選ぼうとしている。

 

  • 私の歩む道

ブレインヨガに通い始めて3ヶ月。

先日、久しぶりに会った友人に言われた。

「明るくなったね。」

 

ここに通うまで、人の顔色を見て、びくびくしながら、

生きてきたように思う。

そんな自分に価値なんて感じなかったし、当然 顔色も暗かったはず。

 

だが今は、夢中でレッスンを受けて、

体も心も強くなっていく自分が、大好きだ。

 

今日は、胸の詰まりを取るために、声を出すレッスン。

いろんな感情がどんどん出るようになって、心が解き放たれていく。

 

泣きたかったんだ、怒りたかったんだ。

ごめんね、私。

今までほったらかしにしてたね。

 

「もう、過去と繋がらなくていいのですよ。」

先生の声が聞こえる。

 

過去を思い出しては落ち込んでいた私に、さようなら。

私は、自分の価値を誰かに認めてもらいたかっただけ。

 

でも今は、自分で自分の価値を認めることができる。

それが なにより幸せ。

 

「人生に無駄なことは何ひとつないのです。」

いつか、先生がおっしゃった。このヨガで、それを学んだと。

 

つらかった出来事が、私を成長させてくれた。

それに気付いたとき、全てがありがたく思えるようになった。

 

自分を好きになると、周りの人たちがどんどん愛しくなるから不思議。

他人を許せなかった私も、もういらないね。

 

これからも、自分を見失って、

落ち込んだり、迷ったりすることもあるだろう。

 

でも、もう大丈夫。

スタジオに戻って自分を取り戻せばいい。

先生が笑顔で待っていてくれるから。

 

 

「私は、何のために生まれてきたのだろう。」

 

人は誰だって、すばらしい脳を持つかけがえのない存在。

ブレインヨガがそれを教えてくれた。

 

この喜びを、私は多くの人に伝えたい。

地球上のすべての人が、自分を愛して幸せに包まれるように。

 

瞑想を習慣にしては!

情報過多

ネット時代を生きる私たち現代人のもとには、休む間もなく大量の情報が送られてきます。「プッシュ通知」とも呼ばれ、スマホやパソコンに次々と表示されるSNSやニュースサイトなどからのお知らせ。とても便利な反面、不要なものや感情をあおるような情報も混ざっていることも多いです。一つ一つの細かい情報に振り回されて、集中力が保てなかったり、本当に大事なことを見失ったり、感情のアップダウンが激しくなったり、いろいろな問題が内面で起こりやすくなっています。

だから瞑想

こんな時代だからこそ、注目されているのが、瞑想です。瞑想は「今ここ」に集中する行為です。感情や思考などの動きを止めて、自己の内面を静かに観察します。それによって意識を集中状態へと導きます。瞑想をすることで、気持ちや考えをコントロールしやすくなるとされ、仕事や勉強などでの集中力アップも期待できます。ネガティブな思考が減っていき、物事の受け止め方や考え方が前向きになるともいいます。

■習慣にする

瞑想のメリットを享受するうえで、もっとも大切なのが「習慣化」すること。1回やればいいというものではなく、生活に取り入れ、根付かせるのがポイントです。瞑想が習慣になれば、「今ここにある時間」が増え、自己マネジメント力が向上。考えすぎることも減るとされます。

ただ、いきなり長時間にわたって瞑想しようとすると、飽きてしまったり、長続きできずに自分を責めたりしがちです。まずは5分だけでも瞑想にチャレンジしましょう。短い瞑想を続けていくことで、集中力が少しずつ持続できるようになり、「落ち着く」「スッキリする」などの感覚も得やすくなります。

イルチブレインヨガ高の原スタジオで瞑想を取り入れたヨガ講座を開いています。

この機会に是非、瞑想を体験して快適な毎日を過ごしてみませんか。

お問い合わせ ☎0742-71-6804 担当 大橋

 

 

 

今日の言葉が習慣を作り出す

こんにちは、高の原スタジオ大橋です。

皆さんは、普段どんな言葉を多く使っていますか?

案外マイナスの言葉を無意識に使っている場合が多いようです。

例えば

なにげなく「疲れた。」ため息とともに「あ~あ。」

なんとなく使っている言葉を使えば使うほどもっとそうなるように脳からホルモンを出してくれるんですよ。

私たちの脳は、とっても優秀なんです。

脳は、ご主人様の言った言葉の通りに状況を創りだしてくれます。

だからこを、意識的に言葉を使う。言葉を決めて使う。大切なんですね‼

そして、気分・意識・考えをコントロール出来るようにすることが大切です。

疲れた→今日もよく頑張ったなあ~私

出来ないかも→出来るかも

こんな風に言葉を換えて今までの自分と違う自分を発見してみませんか?

また、普段使っていない身体をトレーニングする習慣もオススメします。

 

イルチブレインヨガ高の原スタジオは、意識を使って硬くなっている関節や筋肉をほぐし気血循環をよくするブレイン体操をはじめとして自然治癒力、免疫力を高める脳波振動、呼吸、瞑想などを取り入れた脳を使ったレッスンをしています。

9月に入り、夏の疲れを感じる季節に身体をリセットしてみませんか?

体験は、随時ご相談お受けしていますのでお気軽にお問い合わせください。

電話番号 0742-71-6804

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