夏に向けてダイエット挑戦

こんにちは、高の原スタジオのチーフトレーナーの大橋です。

前回は、「ふりふりダイエットの考え方」についてお話ををしましたね~

今回は、「ふりふりダイエット」が東洋医学がベースになっていることを紹介していこうと思います。

ベースは、気の流れを整えて刺激してバランスの取れた体になると

言うことです。

気の通り道を「経絡」だとご存知ですか?

私たちの体には血管、神経、経絡という3つの連絡網他あります。経絡と東洋医学で言う「気」の通り道で目に見えないエネルギーの流れを指します。

体には12本の経絡と365の経穴(ツボ)があり経穴が開いて、気が経絡をうまく流れていると体中にエネルギーが行き渡ります。

また、そのツボは内蔵とつながっていてツボを押していたいと感じるところは、そのツボと対応する内臓が弱っている可能性があると言われています。

「ふりふりダイエット」のエクササイズや呼吸法で経絡を刺激して気がスムーズに流れれば、ゆがみのないバランスの取れた体をつくり事が出来るでしょう。

さらに、内臓の働きが整うので、代謝アップにも効果があります。

ここまでお話ししてきましたが、とてもなるほど~ではないですか

では、あなたの体の滞り度をチェックすることにしましょう。

◆体の状態

体が冷えやすい  肌荒れや吹き出物が気になる  むくみやすい

骨盤のゆがみが気になる  肩や背中がこる ストレスを感じている

便秘がちである  体臭や口臭がある 生理痛や生理不順がある

◆生活スタイル

食事の時間が不規則  野菜はあまり食べない  魚より肉を食べることが多い

甘いものが大好き  運動があまり好きではない  ついつい夜更かしする

パソコンを長時間使用している  職場の冷房が強すぎる

足を組んで座ることが多い

 

チェックした数で滞りを診断!

0~3個 滞って居る心配は無いでしょう

4~8個 やや滞っている可能性があります。

9~13個 かなり滞っているので注意が必要です。

14個以上 滞り度が高く、改善する必要があります。

皆さんはどうですか?

次回は、具体的な効果を紹介していきますね!

おたのしみに

 

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夏に向けてのダイエット作戦❣️

皆さん、こんにちは😃

イルチブレインヨガ高の原スタジオチーフトレーナーの大橋です。

毎日暑い日が続きますがいかがお過ごしですか❓

今日は夏に向けてのダイエットの記事を書いていきますね👍

先ず

『ふりふりダイエット』

って何ですよねー

体を温めて気の流れを整える東洋医学がベースになったエクササイズです。

東洋医学には「気運」という考え方があり「気を呼ぶ力」のことを指します。日本では運気と言うと「運勢」や「開運」に結びつけて考えがちですが、東洋医学では、気の流れを良くすることで「自然に幸せになれるって方法」ととらえられています。

【ふりふりダイエットの考え方】

体を振るだけで美しいボディラインになれる「ふりふりダイエット」

何故キレイになれるのか、そのヒミツは次の5つの考え方で納得でるはず❣️

1️⃣経絡のつまりをほぐす

エクササイズで経絡に刺激を与えることで、気の滞りを改善し、歪みのないバランスのとれた体に。

さらに脂肪が燃えやすくなり、太りにくい体質になれる

2️⃣体が温まる

エクササイズをすることで体が温まると、冷えが改善されむくみも解消。血行が促進させて、代謝もアップし、痩せやすい体へと導きます。

3️⃣便秘が改善される

腸呼吸を行うことで便秘が改善されておなか周りがスッキリします。おなかの筋肉を動かすことで熱が発生し、脂肪が分解されやすくなる。

4️⃣食欲がコントロールできる

みぞおちを振ることで食欲をコントロールできるようになります。さらにエクササイズでストレスが軽減すると、食べすぎを防ぐことができます。

5️⃣キレイになった自分をイメージできる

ストレスが取り払われて気持ちがポジティブになることで、なりたい自分を明確にイメージでき挫折することなく、ダイエットに前向きに取り組めます。

いかがですか❓

次回は「あなたの体の滞り度をチェック」してみましょう

お楽しみに💕

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体験レッスンはオンラインも受け付けています。

意思と方法は心力のカギ

我が家には2匹の猫がいます(=^・^=)

去年の夏

自由に出入りしていた頃

草むらに入って来たのか?

体中が害虫で大変だった事があってから

外に出ない予防にと

階段下にアコーディオンカーテンを取り付け強力な磁石で止め

これで安心っておもっていましたが、

前足でツンツン 振動をお起こし、

アコーディオンカーテンを開けて 何処から出ようかと2階へ

覚えたら夜中にでも ツンツンガチャガチャ。

猫はかしこくて一度覚えると いとも簡単にツンツンガチャガチャ

ならば‼と アコーディオンカーテンの前にボ-ドを設置し

安心したのも束の間 何が何でもと外に行きたいと思う(=^・^=)ちゃん

諦めることなく 意思と方法でただただ行動に・・・

私たち人間は 出来ない~(>_<) ダメだ~(>_<)と思うことがよくありますが、

動物には観念がなく 我が家の(=^・^=)ちゃんのように

意思と方法で

どうしたら出来るだろう?こうしたら出来るだろう(^^♪

その習慣が 心力のカギだな~と  

我が家の(=^・^=)ちゃんを見て思いました😁

会員さんに感謝💕💕💕

イルチブレインヨガ高の原スタジオのチーフトレーナーの大橋正代です。

今日は会員さんの書いてくださったチラシをご紹介します。

彼女は子どもが大好きな可愛い方です。

イラストを書くのがとても大好きで時間を忘れてのめり込んでしまうほどだそうです。

私が手書きのチラシを作るのにアドバイスをお願いしたら『私書きます!』と言って引き受けてくださいました。

 

何回も何回も内容の変更にも嫌な顔一つ見せないで引き受けてくださいました。

 

集中しすぎて肩が凝って体が硬くなってるのについ先日のレッスンで気付き、今日のレッスンでちからを抜く体感をされて上機嫌になられるほどとても素直な可愛い方です。

これからも看板やイベントのチラシなど素晴らしいイラストで飾り書いてくださるようです。

本当に感謝です。

 

お久しぶりです

こんにちは(^_-)-☆

高野原スタジオに来て 1ヶ月が経ちました。

スタジオの様子や チーフトレーナー先生との疎通もとれるようになり

緊張シ~の私も~^^;

少しは解れてきました😁。

今月から引き続き
オンラインレッスンしながら

スタジオでのオフラインレッスンが再開されました

スタジオの会員さんとも まだお会いしていない方もおられ、1人・・・2人・・・と

「初めまして、宜しくお願いします!(^^)!」

の挨拶も、実はとても楽しみなんです。

今は スタジオSNSでお話しさせて頂いたたり 名簿で名前を覚えています。

早くコロナが終息になり、

本来のスタジオの活気溢れた日々が戻ることを願いつつ

自宅で気軽にオンラインレッスンが受けられるメリットも含め

これまで以上に私のブレインスクリーンは賑わっています。

スタジオも模様替えでリニューアルされ、

 

 

緑と自然に囲まれた高野原スタジオは

今まで以上に心も体もリラックスして頂ける環境になりました。

チーフトレーナー先生は

気功もされていて、かっこいい~~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

と とても評判です。

それぞれに、忙しさや不安の中での日々を、

イルチブレインヨガでリセットしませんか(^^♪

#ブレイン体操
#呼吸瞑想
#気功

なりたい私に思いは叶う!

 

 

 

 

 

 

 

 

イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

完璧主義の人でした。

 

昔は台帳を使って計算したお給料を黒と赤のペンで手書きで丁寧に書いていた時期がありました。

 

キッチリ書かないと気が済まない習慣があり線を引く時も歪んだ時はもう一度消して書くくらいの人でした。

なので、

無意識に体に緊張が入りいつも肩はカチカチでした。

そんな仕事を30年近くした時には首が回らなくて整骨院に通って1週間に一回はマッサージに通っていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時にイルチブレインヨガに出会い、体験をしてすぐに入会。

3か月を過ぎた頃に回らなかった首が回るようになったんです。

それも誰かに『おおはしさ〰︎ん!』って呼ばれて気付いたくらい自分の首は動かないと思い込んでいました。

 

『ええええー!』

『首回ってる‼️

 

現在、スタジオのトレーナーとしてお客様にお教えしている私、おかしいくらいです。

今の私は自分が作り上げた私です。

今から新しい自分になる選択をするだけで簡単に生まれ変わります。

ちょっと希望が持てるでしょう。

一度こんな私と出会いませんか?

https://online.ilchibrainyo.com/studio/nara/takanohara/

 

自然を満喫

こんにちは(^^♪

今日は スタジオの紹介をさせて頂きます。

スタジオから歩いて数分のところに 自然あふれるとても素敵な森があり、

先生が案内してくださいました。

この森には 縁起が良いと言われるカクレミノの木が 沢山ありました。

その木から出ていた 貴重な樹液を口に・・・ (*^^*)

体の細胞が喜んでいるようです(^_-)-☆

丘の小道がピッタリな 森の中を散歩しながら、自然を満喫しました。

高の原スタジオは 丘の小道商店街中にあります。

今は 政府の自粛要請で スタジオは

オンラインレッスンで対応していて静かですが、

この森から聞こえてくる 小鳥の囀りが、心を穏やかに癒してくれます。

コロナで、世の中は穏やかでは有りませんが、丘の小道を散歩していると

そんな状況から解放され 自然の中で地球を感じます。

人も植物も 生命あるもの全て自然が大切です。

☆自然治癒力を最大限に活かし

脳科学と東洋医学を融合させたイルチブレインヨガ。

自然と一つになれる環境の中

ブレイン体操で脳の感覚を目覚めさせて、

ブレイン瞑想と呼吸法で脳を浄化。

自然治癒力が目覚め、心も体も健康になります。

お問い合わせは ☎0742-71-6804

https://online.ilchibrainyoga.com/

コネクト 繋がりを求めて挑戦が続いています。

 

 

イルチブレインヨガに入会して 5年になります。

先月までは、生駒スタジオに所属していました。

私は 子供の頃から腸の状態があまり良くなく、大人になってからは 長年の便秘と付き合ってきました。

事故の不調に加え、便秘もこの5年で完全解消しました。

生駒のチ-フトレーナー先生に感謝しています。

【体力 心力 脳力】3つのバランスを整えるブレインヨガ。体の問題は ほぼ解消されました。

この体を保つための 1番大事な【心力と脳力】次のステップを選択し、これまでの体験を生かして今月から この高の原スタジオで活動をスタートさせていただいています。

高の原スタジオの チ―フトレーナー先生は女性ですが、オトコマエ(笑)で 明るくて 厳しくてパワフルで 想像力豊かでオモシロい‼ とっても素敵な凄い先生です。

私もこんな先生になりた~い。

なりたい自分をイメージして、なってる自分を想像して・・・

わ~~~
なんか楽しくないですか~(^^♪

私の挑戦は、幅広く 明るく 楽しく続きます。