人気のない公園

イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

夕方公園で遊具にこんな看板を見つけました。

私の小さい頃は、鉄棒、シーソー、滑り台とかで、みんなでワイワイ楽しく遊んていました。

今はコロナウィルスの蔓延の中、公園の遊具も制限があり大変な世の中です。

時代は変わり環境が変わっても私たち何か楽しく生きれることを見つけたいものです。

そのためには、先ず体力が一番です。

先ず簡単にできることの一つにウォーキングがあります。

胸を張って、背筋を伸ばすだけでも元気が出ます。

姿勢は心と言われるように本当に大切です。

ウォーキングをもう一つランクアップして生き生きと毎日を過ごしてみませんか?

歩き方の講座も随時お受けしています。宜しかったら体験されませんか?

お問い合わせ

☎️0742-71-6804

イルチブレインヨガ高の原スタジオ

担当は、大橋です。お気軽にお声掛けください。お待ちしておます。

丹田力

丹田たたきイラストコロナ第2波 拡大して深刻な状況の中

先日プロフェショナルと言うタイトルの番組を見ました。

劇団四季と医療従事者が紹介されていました。

ミュージカルを通してメッセージを贈りたい。

3蜜、飛沫感染リスクが重要な問題で、特に飛沫実証実験をされていました。

プロのミュージカル俳優さんの飛沫は、

前に飛ぶのが少なく 下に少ない飛沫でした。

普通の方達は 胸呼吸が中心で言葉を発していて

プロの方達は お腹から声を発している事が実証されました。

そうです(@^^)/~~~

お腹から声を出す事って

なかなか一般の方は意識する事もないかと思います。

しかし 丹田力が身につくと、

無意識にお腹から声を出せていきます。

そして 感情コントロールも出来るようになります。

感情コントロールが出来るようになると、

人間関係も上手く築けるようになります。

脳科学と東洋医学を融合させた イルチブレインヨガで

心も体も そして頭もスッキリ(^^♪

 

コロナ対策 健康管理

それが出来るのは自分しかないです。

 

 

 

 

 

 

喜感力

皆さん〰︎🌈🌈🌈

高の原スタジオの大橋正代です。

今日のテーマ『喜感力』

喜びを感じる力です。何を言ってるねん❗️って

これって当たり前のことが多くて気付いていないことなんですよね!

例えば、朝目が覚める、台所に行くと朝食の用意が出来ていて家族が笑顔で「おはようございます」なんて当たり前のことですよね💕💕‼️

実はこれが当たり前のことでなくてとても幸せなことなんですね〰👍

これが喜感力です。

私は、今日からこれを感じる毎日を楽しみに始めたいと思います。皆さんも一緒に始めてみませんか?

今までの固定観念や習慣が変わるかもしれないです!!!

明日から自分が感じた喜感心を1週間投稿してみます。興味のある方はブログを見に来てくださ〰い

 

私のストレス解消法!!

イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋正代です。

みなさんは、ストレスの解消法ってありますか?

わたしは、車に乗って少し遠出をすることです。

普段のスピードより速い車のスピード時速80キロくらいで走行すると本当に気分がスッキリします。

今日もお昼過ぎから

雨が降るのに☂

でもね、天候とか出来ない理由なんか関係ないんです。自分がご機嫌になることが一番のストレス解消法だと思います。

今日行ってきたところの写真をアップしますね!

この天狗さん、とっても愛嬌あるでしょう。

この写真で笑顔になってくださいね〰!

昼食

スタジオでの昼食(@^^)/~~~

この日は 買い物忘れで、冷蔵庫とにらめっこ!(^^)!

実は、冷蔵庫に残っている食材で料理するのが得意なんです(^^♪

とても喜んで食べてくださるので、作り甲斐があります。

明日は何を作ろうかな❔

やりたいことないですか?

イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

2,3日前です。夜中が蒸し暑い日でした。夜中に目が覚めて本棚に目が行きました。

「人生120年の選択」一指李承憲 著

以前に何度も読んでいる本です。その中で偶然開いたページです。

「ある95歳の老人の告白」の部分が目にとまりました。

文章はこのような内容でした。

私は若い頃熱心に働きました。その結果認めら尊敬されるようになりました。そのお陰で65歳の時に堂々と引退することが出来ました。

そんな私が95歳の誕生日にどれほど後悔の涙を流したか。私の65年の生涯は堂々としていましたが、その後の30年間の人生は、恥ずかしく悔やまれる悲痛な人生でした。

私は引退後

「もう、充分生きた。残りの人生は、おまけみたいなものだ。」と考え、ただ苦しまずに死ぬことだけを待っていました。

むなしい希望のない人生、そんな人生をなんと30年も過ごしました。・・・・・と本の文章は続くのです。

結局、この方が気付いて

私はこれからの人生やりたかったことをすると決めて始められたそうです。10年後の105歳の誕生日に後悔しないためにです。

いくつになっても出来ないことはなくて、やりたい心を持ち続けることが必要だな~と痛感しました。

どんなことをやるにも体力がとても重要なポイントです。

イルチブレインヨガは、東洋医学と脳科学に基づいたホリスティック・エクササイズです。

全身を使った様々な運動で構成されており、体を動かしながら脳を活性化し、その人が本来持っている脳の力を目覚めさせます。

お気軽にお問い合わせください。丁寧に説明をさせていただきます。

 

 

 

 

夏に向けて何をしますか?

こんにちは、高の原スタジオのチーフトレーナーの大橋正代です。

毎日びっくりするほど雨☂️が降りますがいかがお過ごしですか❓

洗濯物は乾きが良くなかったり、お部屋がジメジメして重たい感じがします。

眩しい太陽は☀️もう少しですね〰︎

今の間に体を動かしてストレス発散しながらダイエットに目覚めてみませんか?

スリムになった姿をイメージ、また明るくなった気分を想像して❗️

脳は、とても単純です。自分が決めた通りに全てが動いているんです。できると思ってワクワクして行動したらその通りになります。

また、心配して不安に考えると驚くほどその通りになるんですねー!私もいっぱい経験があります。

だったらなりたい私を決めて成れた姿を想像してやってみたら結果は出る❗️

ふりふりダイエットは東洋医学を取り入れた画期的な全身運動です。

この機会に挑戦してみませんか?

人生が変わるかもしれません。

あなたの可能性は無限大です〰︎

お問い合わせ

☎️0742-71-6804  担当:大橋

夏に向けてダイエット挑戦

こんにちは、高の原スタジオのチーフトレーナーの大橋です。

前回は、「ふりふりダイエットの考え方」についてお話ををしましたね~

今回は、「ふりふりダイエット」が東洋医学がベースになっていることを紹介していこうと思います。

ベースは、気の流れを整えて刺激してバランスの取れた体になると

言うことです。

気の通り道を「経絡」だとご存知ですか?

私たちの体には血管、神経、経絡という3つの連絡網他あります。経絡と東洋医学で言う「気」の通り道で目に見えないエネルギーの流れを指します。

体には12本の経絡と365の経穴(ツボ)があり経穴が開いて、気が経絡をうまく流れていると体中にエネルギーが行き渡ります。

また、そのツボは内蔵とつながっていてツボを押していたいと感じるところは、そのツボと対応する内臓が弱っている可能性があると言われています。

「ふりふりダイエット」のエクササイズや呼吸法で経絡を刺激して気がスムーズに流れれば、ゆがみのないバランスの取れた体をつくり事が出来るでしょう。

さらに、内臓の働きが整うので、代謝アップにも効果があります。

ここまでお話ししてきましたが、とてもなるほど~ではないですか

では、あなたの体の滞り度をチェックすることにしましょう。

◆体の状態

体が冷えやすい  肌荒れや吹き出物が気になる  むくみやすい

骨盤のゆがみが気になる  肩や背中がこる ストレスを感じている

便秘がちである  体臭や口臭がある 生理痛や生理不順がある

◆生活スタイル

食事の時間が不規則  野菜はあまり食べない  魚より肉を食べることが多い

甘いものが大好き  運動があまり好きではない  ついつい夜更かしする

パソコンを長時間使用している  職場の冷房が強すぎる

足を組んで座ることが多い

 

チェックした数で滞りを診断!

0~3個 滞って居る心配は無いでしょう

4~8個 やや滞っている可能性があります。

9~13個 かなり滞っているので注意が必要です。

14個以上 滞り度が高く、改善する必要があります。

皆さんはどうですか?

次回は、具体的な効果を紹介していきますね!

おたのしみに

 

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夏に向けてのダイエット作戦❣️

皆さん、こんにちは😃

イルチブレインヨガ高の原スタジオチーフトレーナーの大橋です。

毎日暑い日が続きますがいかがお過ごしですか❓

今日は夏に向けてのダイエットの記事を書いていきますね👍

先ず

『ふりふりダイエット』

って何ですよねー

体を温めて気の流れを整える東洋医学がベースになったエクササイズです。

東洋医学には「気運」という考え方があり「気を呼ぶ力」のことを指します。日本では運気と言うと「運勢」や「開運」に結びつけて考えがちですが、東洋医学では、気の流れを良くすることで「自然に幸せになれるって方法」ととらえられています。

【ふりふりダイエットの考え方】

体を振るだけで美しいボディラインになれる「ふりふりダイエット」

何故キレイになれるのか、そのヒミツは次の5つの考え方で納得でるはず❣️

1️⃣経絡のつまりをほぐす

エクササイズで経絡に刺激を与えることで、気の滞りを改善し、歪みのないバランスのとれた体に。

さらに脂肪が燃えやすくなり、太りにくい体質になれる

2️⃣体が温まる

エクササイズをすることで体が温まると、冷えが改善されむくみも解消。血行が促進させて、代謝もアップし、痩せやすい体へと導きます。

3️⃣便秘が改善される

腸呼吸を行うことで便秘が改善されておなか周りがスッキリします。おなかの筋肉を動かすことで熱が発生し、脂肪が分解されやすくなる。

4️⃣食欲がコントロールできる

みぞおちを振ることで食欲をコントロールできるようになります。さらにエクササイズでストレスが軽減すると、食べすぎを防ぐことができます。

5️⃣キレイになった自分をイメージできる

ストレスが取り払われて気持ちがポジティブになることで、なりたい自分を明確にイメージでき挫折することなく、ダイエットに前向きに取り組めます。

いかがですか❓

次回は「あなたの体の滞り度をチェック」してみましょう

お楽しみに💕

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