心とエネルギー

今日は、「心」と「エネルギー」について、お話しします。
東洋医学では、私たちの体内には気エネルギーが流れているとされ、そのエネルギーが生命活動の源泉になっていると考えられています😊

エネルギーは、心と密接につながっています。その原理を「心生気」といいます。
心生気とは、「心がエネルギーを生み出す」という意味です。

例えば、愛する人のことを考えると、その人にエネルギーが送られます。また、仕事について考えると、仕事にエネルギーが向けられます。
心が一つのことに集中すれば、それだけエネルギーの力が強くなります。物事を達成しやすくなります。
逆に、雑念などによって心が散漫になっていると、エネルギーも分散されてしまいます。体も消耗しやすいです。
心が自分の体の中に向けられていると、体内にエネルギーがたまります。それによって、健康的で力強い身体を保ちやすくなります。

瞑想のトレーニングなどを通して、自分の望むところに心を置けるようになれば、エネルギーを効率よく使うことができます。
心生気の原理には、もう一つの側面があります。それは「心の状態によってエネルギーは常に変化する」ということです。
つまり、ポジティブな思考や感情でいると、エネルギーもポジティブなものになります。ネガティブな考えをすると、ネガティブなエネルギーが発生します。
ポジティブなエネルギーは、体や脳によい影響を与えます。ネガティブなエネルギーは脳や体にダメージを与えます。

心を愛情で満たせば、明るく強いエネルギーが生じ、活気に満ちた日々を送ることができます。自分が願う仕事に集中し、成果を出しやすくなります。
国家においてエネルギー政策は極めて重要ですが、同じように、人間もエネルギーを上手に管理・運営することが大切です。

人は誰しもネガティブな心とポジティブな心の両方を持っています。ある瞬間は意識が明るく、ある瞬間は暗いこともあります。
大事なのは、自分の心の「主」である私たち一人一人が、どのような状態で生きていくのかを選択することです。ポジティブマインドが中心なのか、ネガティブマインドが中心なのかで、その人の意識のレベルも決まります。
よいエネルギーで元気な毎日をお過ごしください!

自分を褒める習慣

こんにちは

みなさ~ん!!  自分を褒めていますか?

自分の人生を振り返って、ちょっと大げさですけど

自分を褒めることって案外できていない人が多いよなって😂わたしも、自分自身を褒めることに対して抵抗感がある人でした。それだけ自分のできていないところばかりを探してきたように思います。

1,褒めるポイントがわからない。

2,すぐに結果を求めてします。

3,難しく考えてしまう。多くの人は完璧主義なところがあって100%でないと褒めれないんですね🤣

4,欠点に目が行ってしまう。欠けているところがどうしても気になる。完璧でないと褒めるのに抵抗がある。これは、小さな幸せから目を背けてしまっているのと同じ。例えば子供さんが90点を取ってきた後10点で100点だったのに・・・なのか良くやったね90点もとれたのね・・・なのか違いは大きいですね😊😊😊

5, 褒めることに抵抗がある。

まあ~人それぞれ様々な考えや理由で褒めれないことがあるかもしれませんが、とにかく自分を褒めることで少なくとも?気分が楽になることは間違いないことです。

自分や他人を褒める習慣をしてみて何かが変わる、人生が変わるきっかけになるのではないでしょうか?

わたしも、些細なことでも自分を褒めることの習慣をつけて変化を楽しんでみたいです。

このブログを読まれた方、私も褒め習慣でこんなことが変わったとお便りをくださるととてもうれしいです。

電話0742-71-6804 大橋まで💞💞

お待ちしています。

 

 

 

ある95歳の老人の告白

高の原スタジオのチーフトレーナーの大橋正代です。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

私は先月の27日に満60歳を無事に迎えることができました。

実は、60歳にとてもこだわる自分がいていやだったんですね!60歳が 😂

でも、ある本を読んで気持ちが変わりこのブログを書く気になりました。

先ずは、本の中身を紹介しますね😊

「私は、若い頃熱心に働きました。その結果私は認められ尊敬されるようになりました。

そのお陰で65歳の時、堂々と引退することができました。そんな私が30年後95歳の誕生日にどれほど後悔の涙を流したことかしれません。

私の65年の生涯は誇らしく堂々としていましたがその後の30年の人生は恥ずかしく悔やまれる悲痛な人生でした。

私は引退後、「もう十分生きた。残りの人生はおまけみたいなものだ」と考えただ苦しまずに死ぬことだけを待っていました。

むなしい希望のない人生。そんな人生を30年も過ごしてきました。

30年という時間は今の私の年齢95歳の3分の1にあたるとても長い時間でした。もし、私が退職したときにあと30年生きられると思えばこんな風には生きてこなかったはずです。

そのとき私は自分は老いた、何かを始めるにはもう遅いと思っていたのが大きな過ちでした。私は95歳ですが意識は明瞭です。あと10年、20年生きるかもしれません。私はこれからやりたかった語学の勉強を始めようと思います。

その理由はただ一つ。

10年後に迎える105歳の誕生日に95歳の時なぜ何も始めなかったのか後悔しないためです。

この文章を書いたのは韓国の湖西大学設立者のカンソッキュ博士です。

年齢に関係なく自分の人生を振り返り夢、希望を諦めずに自分の人生を精一杯生きるのが大切だと教えていただいたように思いました。

「人生120年の選択」 著者 一指李承憲 の本から

 

見た目年齢の個人差

🍀皆さん”こんにちは”🍀

同い年なのに「お肌のハリが違う」「体型が若々しい」など同年齢でも明らかに差が出ることは意外と多いものですね😊😊😊医学的に見ると、人間の寿命を決定している25%は遺伝的要因で、75%が生活習慣を始めとする環境要因だという結果が出ています😆

そもそも、エイジングの流れは、細胞の機能低下から内蔵の機能も低下し、免疫系が弱くなり、さらにホルモンの分泌も減少するというものです。

お肌のハリは分かりやすいので目安になりますが。実は細胞そのものが深く関わっているのです。

睡眠不足。喫煙、心理的なストレス、乱れた食生活、紫外線などの生活習慣が「あの人は若い!」「同い年に見えない!」などという個人差を生んでいるのです。

小さな春、見つけた

朝から夜遅くまで中々落ち着いて季節を感じることを忘れている今日この頃。

今朝、主人が朝の散歩から帰ってきて「これ、春や!」と見せてくれました。

なんと土筆(つくし)

季節は、着実に春に向かって進んでいるんです。

「あ~~😅余裕ないな~」

一瞬一瞬大切な時が流れています。

そこで、こんな言葉が浮かびました💞

私は一体何をすために生きているのか?

私にできることは何なのか?

ちょっと考えちゃいました😀

みなさんは、いかがですか?

 

 

たまには、気分を変えて

先日、予定が立て込んで気持ちが焦っている時に

気分を変えて、喫茶店に立ち寄りました。

朝からこの忙しいのにでしょ🤣

わたしも、気が急ぐ時にはそんなことは全くできない人でした。

わたしは、自分の余裕のないところが実は嫌いです

でも、そんな習慣ばかり続けていると全然変わらないですよね‼

喫茶店でコーヒーを注文して

ゆっくりモーニングをして気付きました。💞

いろんなアイデアが浮かんでくる、

忘れていたことを思い出す。

脳の活性化が分かるような気分です。

そのうち硬い顔が(*^_^*)笑顔になって居る自分に気付きました🌈😊

その日は、一日中やりたいことも、行きたいところも・・・・😀😀😀

最高の一日になりました

皆さんも是非、朝のひとときをゆったり過ごすことをお勧めします。🍀🍀🍀

これから、自分の習慣を変えて自分を好きになろうと思いました。

本当の私は、どうしたいのか?

🍀💞先日読んだ本でそうだなって、思ったことがありますので紹介しますね🍀💞🍀

あれがしたい、こうなりたいっていつも口で言っていることってありませんか?

「本当の本当はどうしたいのかって」それをノートに書きだすことから始めるそうです・

例えば10キロ痩せたい。何故やせたいのか?10キロ痩せてお気に入りのお洋服を着こなせるようになりたい。夏にビキニを着てカッコいいね!って言ってもらいたい。自分でなかなかイケてるよねって・・・そんな気分を味わいたい。そんな本音をノートにぶつけるんですね。ポイントは、どんな感情を味わいたくてどうなりたいかを具体的に描くのが良いようです。

そんなの恥ずかしいって抵抗を感じる人は案外多いと思います。でも、書くことで自分がよく見えて次のステップに行くためのスタートラインに立てるんですって👀。

先ずは、書き出してその中の感情をよく見ることをやってみようと思います。

そして、このワークには次に自分の嫌なことを書き出すステップ2があります。次回はそのことについて書いてみますので楽しみにしていてください。

高の原スタジオ おおはし

人は感情から老化する

皆さん🍀、こんにちは(*^_^*)

人は感情から老化するってご存知ですか?

最近、本屋さんの店頭に「脳を鍛える」とか「脳を活性化する」といったタイトルの本が目につきませんか?

実は、わたしも以前からずっとこの手の本をよく読む人でした🤣

多くの人は、記憶力の衰えが実感しやすいので物忘れが老化の始まりだと思っている人が多いようです。でもね💞実際は記憶力の衰えより自発性や意欲が衰え感情の切り替えやコントロールができなくなり始めているほうが問題なんですよね😆

意欲の差が「若々しさ」と「年より臭い」を分けているようです。

自発性や意欲が低下すると日常生活の中で頭(脳)を使う機会がますます少なくなってきます。

何をするのも、億劫になってくるので体も動かさなくなる。外出するのが面倒。

心身ともに老化が進んでしまうことになりますね。

ストレス解消が意欲に繋がると考えています。

そこで高の原スタジオで生活気功の体験会を開催します。

日常の中で無理なく続ける「生活気功」は、体の気の流れを良くし体が柔らかくなり姿勢も良くなります。そして、心が穏やかになってストレス解消します。

心身を鍛えながら集中力行動力だけでなく意志の力が強くなります。

体質改善、気功に興味のある方は是非お気軽にお越しください。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

生活気功体験会

1月25日(木)、1月27日(土)、1月30日(火)

14:00~16:00

体験費1,000円(初めての方)

体験クラス:90分間、生活改善アドバイス付

イルチブレインヨガ高の原スタジオ

☎0742-71-6804

奈良市神功4丁目1-25-105

https://yoga-takanohara.jp/

現代人のストレス

現代人は、精神的なストレスによって呼吸が浅くなっているいるそうです。

びっくりですよね😬

呼吸が浅いと十分に脳に酸素が不足して頭がぼんやりしたり眠くなったりします。そんな経験は無いですか?

呼吸を深くすることで副交感神経の働きが良くなり心と体がリラックス🍀してイライラした気持ちや不安な感情を鎮める作用があります😀

高の原スタジオでは、生活気功のレッスンを通して自分に集中することで深い呼吸を体験体感して頂いています。

私たちの気持ちを表現する言葉には「気」の文字が使われています。

例えば、元気😀、陽気😊根気🤣またまた弱気😰病気😷など、もっとたくさんあるでしょう。

気を感じながらの生活気功でご自身の気分を楽な方に流してみませんか。

実は、私が疲れた時に横になったりするよりも体を動かして自分自身の気に集中すことで元気になる体感があるんです。

では、スタジオでお待ちしています。

イルチブレインヨガ高の原スタジオ 気功トレーナー 大橋正代💞