たまには、気分を変えて

先日、予定が立て込んで気持ちが焦っている時に

気分を変えて、喫茶店に立ち寄りました。

朝からこの忙しいのにでしょ🤣

わたしも、気が急ぐ時にはそんなことは全くできない人でした。

わたしは、自分の余裕のないところが実は嫌いです

でも、そんな習慣ばかり続けていると全然変わらないですよね‼

喫茶店でコーヒーを注文して

ゆっくりモーニングをして気付きました。💞

いろんなアイデアが浮かんでくる、

忘れていたことを思い出す。

脳の活性化が分かるような気分です。

そのうち硬い顔が(*^_^*)笑顔になって居る自分に気付きました🌈😊

その日は、一日中やりたいことも、行きたいところも・・・・😀😀😀

最高の一日になりました

皆さんも是非、朝のひとときをゆったり過ごすことをお勧めします。🍀🍀🍀

これから、自分の習慣を変えて自分を好きになろうと思いました。

本当の私は、どうしたいのか?

🍀💞先日読んだ本でそうだなって、思ったことがありますので紹介しますね🍀💞🍀

あれがしたい、こうなりたいっていつも口で言っていることってありませんか?

「本当の本当はどうしたいのかって」それをノートに書きだすことから始めるそうです・

例えば10キロ痩せたい。何故やせたいのか?10キロ痩せてお気に入りのお洋服を着こなせるようになりたい。夏にビキニを着てカッコいいね!って言ってもらいたい。自分でなかなかイケてるよねって・・・そんな気分を味わいたい。そんな本音をノートにぶつけるんですね。ポイントは、どんな感情を味わいたくてどうなりたいかを具体的に描くのが良いようです。

そんなの恥ずかしいって抵抗を感じる人は案外多いと思います。でも、書くことで自分がよく見えて次のステップに行くためのスタートラインに立てるんですって👀。

先ずは、書き出してその中の感情をよく見ることをやってみようと思います。

そして、このワークには次に自分の嫌なことを書き出すステップ2があります。次回はそのことについて書いてみますので楽しみにしていてください。

高の原スタジオ おおはし

人は感情から老化する

皆さん🍀、こんにちは(*^_^*)

人は感情から老化するってご存知ですか?

最近、本屋さんの店頭に「脳を鍛える」とか「脳を活性化する」といったタイトルの本が目につきませんか?

実は、わたしも以前からずっとこの手の本をよく読む人でした🤣

多くの人は、記憶力の衰えが実感しやすいので物忘れが老化の始まりだと思っている人が多いようです。でもね💞実際は記憶力の衰えより自発性や意欲が衰え感情の切り替えやコントロールができなくなり始めているほうが問題なんですよね😆

意欲の差が「若々しさ」と「年より臭い」を分けているようです。

自発性や意欲が低下すると日常生活の中で頭(脳)を使う機会がますます少なくなってきます。

何をするのも、億劫になってくるので体も動かさなくなる。外出するのが面倒。

心身ともに老化が進んでしまうことになりますね。

ストレス解消が意欲に繋がると考えています。

そこで高の原スタジオで生活気功の体験会を開催します。

日常の中で無理なく続ける「生活気功」は、体の気の流れを良くし体が柔らかくなり姿勢も良くなります。そして、心が穏やかになってストレス解消します。

心身を鍛えながら集中力行動力だけでなく意志の力が強くなります。

体質改善、気功に興味のある方は是非お気軽にお越しください。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

生活気功体験会

1月25日(木)、1月27日(土)、1月30日(火)

14:00~16:00

体験費1,000円(初めての方)

体験クラス:90分間、生活改善アドバイス付

イルチブレインヨガ高の原スタジオ

☎0742-71-6804

奈良市神功4丁目1-25-105

https://yoga-takanohara.jp/

現代人のストレス

現代人は、精神的なストレスによって呼吸が浅くなっているいるそうです。

びっくりですよね😬

呼吸が浅いと十分に脳に酸素が不足して頭がぼんやりしたり眠くなったりします。そんな経験は無いですか?

呼吸を深くすることで副交感神経の働きが良くなり心と体がリラックス🍀してイライラした気持ちや不安な感情を鎮める作用があります😀

高の原スタジオでは、生活気功のレッスンを通して自分に集中することで深い呼吸を体験体感して頂いています。

私たちの気持ちを表現する言葉には「気」の文字が使われています。

例えば、元気😀、陽気😊根気🤣またまた弱気😰病気😷など、もっとたくさんあるでしょう。

気を感じながらの生活気功でご自身の気分を楽な方に流してみませんか。

実は、私が疲れた時に横になったりするよりも体を動かして自分自身の気に集中すことで元気になる体感があるんです。

では、スタジオでお待ちしています。

イルチブレインヨガ高の原スタジオ 気功トレーナー 大橋正代💞