やりたいことないですか?

イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

2,3日前です。夜中が蒸し暑い日でした。夜中に目が覚めて本棚に目が行きました。

「人生120年の選択」一指李承憲 著

以前に何度も読んでいる本です。その中で偶然開いたページです。

「ある95歳の老人の告白」の部分が目にとまりました。

文章はこのような内容でした。

私は若い頃熱心に働きました。その結果認めら尊敬されるようになりました。そのお陰で65歳の時に堂々と引退することが出来ました。

そんな私が95歳の誕生日にどれほど後悔の涙を流したか。私の65年の生涯は堂々としていましたが、その後の30年間の人生は、恥ずかしく悔やまれる悲痛な人生でした。

私は引退後

「もう、充分生きた。残りの人生は、おまけみたいなものだ。」と考え、ただ苦しまずに死ぬことだけを待っていました。

むなしい希望のない人生、そんな人生をなんと30年も過ごしました。・・・・・と本の文章は続くのです。

結局、この方が気付いて

私はこれからの人生やりたかったことをすると決めて始められたそうです。10年後の105歳の誕生日に後悔しないためにです。

いくつになっても出来ないことはなくて、やりたい心を持ち続けることが必要だな~と痛感しました。

どんなことをやるにも体力がとても重要なポイントです。

イルチブレインヨガは、東洋医学と脳科学に基づいたホリスティック・エクササイズです。

全身を使った様々な運動で構成されており、体を動かしながら脳を活性化し、その人が本来持っている脳の力を目覚めさせます。

お気軽にお問い合わせください。丁寧に説明をさせていただきます。

 

 

 

 

夏に向けて何をしますか?

こんにちは、高の原スタジオのチーフトレーナーの大橋正代です。

毎日びっくりするほど雨☂️が降りますがいかがお過ごしですか❓

洗濯物は乾きが良くなかったり、お部屋がジメジメして重たい感じがします。

眩しい太陽は☀️もう少しですね〰︎

今の間に体を動かしてストレス発散しながらダイエットに目覚めてみませんか?

スリムになった姿をイメージ、また明るくなった気分を想像して❗️

脳は、とても単純です。自分が決めた通りに全てが動いているんです。できると思ってワクワクして行動したらその通りになります。

また、心配して不安に考えると驚くほどその通りになるんですねー!私もいっぱい経験があります。

だったらなりたい私を決めて成れた姿を想像してやってみたら結果は出る❗️

ふりふりダイエットは東洋医学を取り入れた画期的な全身運動です。

この機会に挑戦してみませんか?

人生が変わるかもしれません。

あなたの可能性は無限大です〰︎

お問い合わせ

☎️0742-71-6804  担当:大橋

夏に向けてダイエット挑戦

こんにちは、高の原スタジオのチーフトレーナーの大橋です。

前回は、「ふりふりダイエットの考え方」についてお話ををしましたね~

今回は、「ふりふりダイエット」が東洋医学がベースになっていることを紹介していこうと思います。

ベースは、気の流れを整えて刺激してバランスの取れた体になると

言うことです。

気の通り道を「経絡」だとご存知ですか?

私たちの体には血管、神経、経絡という3つの連絡網他あります。経絡と東洋医学で言う「気」の通り道で目に見えないエネルギーの流れを指します。

体には12本の経絡と365の経穴(ツボ)があり経穴が開いて、気が経絡をうまく流れていると体中にエネルギーが行き渡ります。

また、そのツボは内蔵とつながっていてツボを押していたいと感じるところは、そのツボと対応する内臓が弱っている可能性があると言われています。

「ふりふりダイエット」のエクササイズや呼吸法で経絡を刺激して気がスムーズに流れれば、ゆがみのないバランスの取れた体をつくり事が出来るでしょう。

さらに、内臓の働きが整うので、代謝アップにも効果があります。

ここまでお話ししてきましたが、とてもなるほど~ではないですか

では、あなたの体の滞り度をチェックすることにしましょう。

◆体の状態

体が冷えやすい  肌荒れや吹き出物が気になる  むくみやすい

骨盤のゆがみが気になる  肩や背中がこる ストレスを感じている

便秘がちである  体臭や口臭がある 生理痛や生理不順がある

◆生活スタイル

食事の時間が不規則  野菜はあまり食べない  魚より肉を食べることが多い

甘いものが大好き  運動があまり好きではない  ついつい夜更かしする

パソコンを長時間使用している  職場の冷房が強すぎる

足を組んで座ることが多い

 

チェックした数で滞りを診断!

0~3個 滞って居る心配は無いでしょう

4~8個 やや滞っている可能性があります。

9~13個 かなり滞っているので注意が必要です。

14個以上 滞り度が高く、改善する必要があります。

皆さんはどうですか?

次回は、具体的な効果を紹介していきますね!

おたのしみに

 

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夏に向けてのダイエット作戦❣️

皆さん、こんにちは😃

イルチブレインヨガ高の原スタジオチーフトレーナーの大橋です。

毎日暑い日が続きますがいかがお過ごしですか❓

今日は夏に向けてのダイエットの記事を書いていきますね👍

先ず

『ふりふりダイエット』

って何ですよねー

体を温めて気の流れを整える東洋医学がベースになったエクササイズです。

東洋医学には「気運」という考え方があり「気を呼ぶ力」のことを指します。日本では運気と言うと「運勢」や「開運」に結びつけて考えがちですが、東洋医学では、気の流れを良くすることで「自然に幸せになれるって方法」ととらえられています。

【ふりふりダイエットの考え方】

体を振るだけで美しいボディラインになれる「ふりふりダイエット」

何故キレイになれるのか、そのヒミツは次の5つの考え方で納得でるはず❣️

1️⃣経絡のつまりをほぐす

エクササイズで経絡に刺激を与えることで、気の滞りを改善し、歪みのないバランスのとれた体に。

さらに脂肪が燃えやすくなり、太りにくい体質になれる

2️⃣体が温まる

エクササイズをすることで体が温まると、冷えが改善されむくみも解消。血行が促進させて、代謝もアップし、痩せやすい体へと導きます。

3️⃣便秘が改善される

腸呼吸を行うことで便秘が改善されておなか周りがスッキリします。おなかの筋肉を動かすことで熱が発生し、脂肪が分解されやすくなる。

4️⃣食欲がコントロールできる

みぞおちを振ることで食欲をコントロールできるようになります。さらにエクササイズでストレスが軽減すると、食べすぎを防ぐことができます。

5️⃣キレイになった自分をイメージできる

ストレスが取り払われて気持ちがポジティブになることで、なりたい自分を明確にイメージでき挫折することなく、ダイエットに前向きに取り組めます。

いかがですか❓

次回は「あなたの体の滞り度をチェック」してみましょう

お楽しみに💕

お問い合わせ 0742-71-6804

 

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体験レッスンはオンラインも受け付けています。

意思と方法は心力のカギ

我が家には2匹の猫がいます(=^・^=)

去年の夏

自由に出入りしていた頃

草むらに入って来たのか?

体中が害虫で大変だった事があってから

外に出ない予防にと

階段下にアコーディオンカーテンを取り付け強力な磁石で止め

これで安心っておもっていましたが、

前足でツンツン 振動をお起こし、

アコーディオンカーテンを開けて 何処から出ようかと2階へ

覚えたら夜中にでも ツンツンガチャガチャ。

猫はかしこくて一度覚えると いとも簡単にツンツンガチャガチャ

ならば‼と アコーディオンカーテンの前にボ-ドを設置し

安心したのも束の間 何が何でもと外に行きたいと思う(=^・^=)ちゃん

諦めることなく 意思と方法でただただ行動に・・・

私たち人間は 出来ない~(>_<) ダメだ~(>_<)と思うことがよくありますが、

動物には観念がなく 我が家の(=^・^=)ちゃんのように

意思と方法で

どうしたら出来るだろう?こうしたら出来るだろう(^^♪

その習慣が 心力のカギだな~と  

我が家の(=^・^=)ちゃんを見て思いました😁

会員さんに感謝💕💕💕

イルチブレインヨガ高の原スタジオのチーフトレーナーの大橋正代です。

今日は会員さんの書いてくださったチラシをご紹介します。

彼女は子どもが大好きな可愛い方です。

イラストを書くのがとても大好きで時間を忘れてのめり込んでしまうほどだそうです。

私が手書きのチラシを作るのにアドバイスをお願いしたら『私書きます!』と言って引き受けてくださいました。

 

何回も何回も内容の変更にも嫌な顔一つ見せないで引き受けてくださいました。

 

集中しすぎて肩が凝って体が硬くなってるのについ先日のレッスンで気付き、今日のレッスンでちからを抜く体感をされて上機嫌になられるほどとても素直な可愛い方です。

これからも看板やイベントのチラシなど素晴らしいイラストで飾り書いてくださるようです。

本当に感謝です。

 

お久しぶりです

こんにちは(^_-)-☆

高野原スタジオに来て 1ヶ月が経ちました。

スタジオの様子や チーフトレーナー先生との疎通もとれるようになり

緊張シ~の私も~^^;

少しは解れてきました😁。

今月から引き続き
オンラインレッスンしながら

スタジオでのオフラインレッスンが再開されました

スタジオの会員さんとも まだお会いしていない方もおられ、1人・・・2人・・・と

「初めまして、宜しくお願いします!(^^)!」

の挨拶も、実はとても楽しみなんです。

今は スタジオSNSでお話しさせて頂いたたり 名簿で名前を覚えています。

早くコロナが終息になり、

本来のスタジオの活気溢れた日々が戻ることを願いつつ

自宅で気軽にオンラインレッスンが受けられるメリットも含め

これまで以上に私のブレインスクリーンは賑わっています。

スタジオも模様替えでリニューアルされ、

 

 

緑と自然に囲まれた高野原スタジオは

今まで以上に心も体もリラックスして頂ける環境になりました。

チーフトレーナー先生は

気功もされていて、かっこいい~~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

と とても評判です。

それぞれに、忙しさや不安の中での日々を、

イルチブレインヨガでリセットしませんか(^^♪

#ブレイン体操
#呼吸瞑想
#気功

なりたい私に思いは叶う!

 

 

 

 

 

 

 

 

イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

完璧主義の人でした。

 

昔は台帳を使って計算したお給料を黒と赤のペンで手書きで丁寧に書いていた時期がありました。

 

キッチリ書かないと気が済まない習慣があり線を引く時も歪んだ時はもう一度消して書くくらいの人でした。

なので、

無意識に体に緊張が入りいつも肩はカチカチでした。

そんな仕事を30年近くした時には首が回らなくて整骨院に通って1週間に一回はマッサージに通っていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時にイルチブレインヨガに出会い、体験をしてすぐに入会。

3か月を過ぎた頃に回らなかった首が回るようになったんです。

それも誰かに『おおはしさ〰︎ん!』って呼ばれて気付いたくらい自分の首は動かないと思い込んでいました。

 

『ええええー!』

『首回ってる‼️

 

現在、スタジオのトレーナーとしてお客様にお教えしている私、おかしいくらいです。

今の私は自分が作り上げた私です。

今から新しい自分になる選択をするだけで簡単に生まれ変わります。

ちょっと希望が持てるでしょう。

一度こんな私と出会いませんか?

https://online.ilchibrainyo.com/studio/nara/takanohara/