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こんにちは、高の原スタジオのチーフトレーナーの大橋です。

前回は、「ふりふりダイエットの考え方」についてお話ををしましたね～

今回は、「ふりふりダイエット」が東洋医学がベースになっていることを紹介していこうと思います。

ベースは、気の流れを整えて刺激してバランスの取れた体になると

言うことです。

気の通り道を「経絡」だとご存知ですか？

私たちの体には血管、神経、経絡という3つの連絡網他あります。経絡と東洋医学で言う「気」の通り道で目に見えないエネルギーの流れを指します。

体には12本の経絡と365の経穴（ツボ）があり経穴が開いて、気が経絡をうまく流れていると体中にエネルギーが行き渡ります。

また、そのツボは内蔵とつながっていてツボを押していたいと感じるところは、そのツボと対応する内臓が弱っている可能性があると言われています。

「ふりふりダイエット」のエクササイズや呼吸法で経絡を刺激して気がスムーズに流れれば、ゆがみのないバランスの取れた体をつくり事が出来るでしょう。

さらに、内臓の働きが整うので、代謝アップにも効果があります。

ここまでお話ししてきましたが、とてもなるほど～ではないですか

では、あなたの体の滞り度をチェックすることにしましょう。

◆体の状態

体が冷えやすい　　肌荒れや吹き出物が気になる　　むくみやすい

骨盤のゆがみが気になる　　肩や背中がこる　ストレスを感じている

便秘がちである　　体臭や口臭がある　生理痛や生理不順がある

◆生活スタイル

食事の時間が不規則　　野菜はあまり食べない　　魚より肉を食べることが多い

甘いものが大好き　　運動があまり好きではない　　ついつい夜更かしする

パソコンを長時間使用している　　職場の冷房が強すぎる

足を組んで座ることが多い

 

チェックした数で滞りを診断！

0～3個　滞って居る心配は無いでしょう

4～8個　やや滞っている可能性があります。

9～13個　かなり滞っているので注意が必要です。

14個以上　滞り度が高く、改善する必要があります。

皆さんはどうですか？

次回は、具体的な効果を紹介していきますね！

おたのしみに

 

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皆さん、こんにちは😃

イルチブレインヨガ高の原スタジオチーフトレーナーの大橋です。

毎日暑い日が続きますがいかがお過ごしですか❓

今日は夏に向けてのダイエットの記事を書いていきますね👍

先ず

『ふりふりダイエット』

って何ですよねー

体を温めて気の流れを整える東洋医学がベースになったエクササイズです。

東洋医学には「気運」という考え方があり「気を呼ぶ力」のことを指します。日本では運気と言うと「運勢」や「開運」に結びつけて考えがちですが、東洋医学では、気の流れを良くすることで「自然に幸せになれるって方法」ととらえられています。

【ふりふりダイエットの考え方】

体を振るだけで美しいボディラインになれる「ふりふりダイエット」

何故キレイになれるのか、そのヒミツは次の５つの考え方で納得でるはず❣️

1️⃣経絡のつまりをほぐす

エクササイズで経絡に刺激を与えることで、気の滞りを改善し、歪みのないバランスのとれた体に。

さらに脂肪が燃えやすくなり、太りにくい体質になれる

2️⃣体が温まる

エクササイズをすることで体が温まると、冷えが改善されむくみも解消。血行が促進させて、代謝もアップし、痩せやすい体へと導きます。

3️⃣便秘が改善される

腸呼吸を行うことで便秘が改善されておなか周りがスッキリします。おなかの筋肉を動かすことで熱が発生し、脂肪が分解されやすくなる。

4️⃣食欲がコントロールできる

みぞおちを振ることで食欲をコントロールできるようになります。さらにエクササイズでストレスが軽減すると、食べすぎを防ぐことができます。

5️⃣キレイになった自分をイメージできる

ストレスが取り払われて気持ちがポジティブになることで、なりたい自分を明確にイメージでき挫折することなく、ダイエットに前向きに取り組めます。

いかがですか❓

次回は「あなたの体の滞り度をチェック」してみましょう

お楽しみに💕

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こんにちは(^_-)-☆

高野原スタジオに来て　１ヶ月が経ちました。

スタジオの様子や　チーフトレーナー先生との疎通もとれるようになり

緊張シ～の私も～^^;

少しは解れてきました😁。

今月から引き続き
オンラインレッスンしながら

スタジオでのオフラインレッスンが再開されました

スタジオの会員さんとも　まだお会いしていない方もおられ、1人・・・2人・・・と

「初めまして、宜しくお願いします!(^^)!」

の挨拶も、実はとても楽しみなんです。

今は　スタジオSNSでお話しさせて頂いたたり　名簿で名前を覚えています。

早くコロナが終息になり、

本来のスタジオの活気溢れた日々が戻ることを願いつつ

自宅で気軽にオンラインレッスンが受けられるメリットも含め

これまで以上に私のブレインスクリーンは賑わっています。

スタジオも模様替えでリニューアルされ、

 

 

緑と自然に囲まれた高野原スタジオは

今まで以上に心も体もリラックスして頂ける環境になりました。

チーフトレーナー先生は

気功もされていて、かっこいい～～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

と　とても評判です。

それぞれに、忙しさや不安の中での日々を、

イルチブレインヨガでリセットしませんか(^^♪

＃ブレイン体操
＃呼吸瞑想
＃気功