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皆さん、こんにちは😃

イルチブレインヨガ高の原スタジオチーフトレーナーの大橋です。

毎日暑い日が続きますがいかがお過ごしですか❓

今日は夏に向けてのダイエットの記事を書いていきますね👍

先ず

『ふりふりダイエット』

って何ですよねー

体を温めて気の流れを整える東洋医学がベースになったエクササイズです。

東洋医学には「気運」という考え方があり「気を呼ぶ力」のことを指します。日本では運気と言うと「運勢」や「開運」に結びつけて考えがちですが、東洋医学では、気の流れを良くすることで「自然に幸せになれるって方法」ととらえられています。

【ふりふりダイエットの考え方】

体を振るだけで美しいボディラインになれる「ふりふりダイエット」

何故キレイになれるのか、そのヒミツは次の５つの考え方で納得でるはず❣️

1️⃣経絡のつまりをほぐす

エクササイズで経絡に刺激を与えることで、気の滞りを改善し、歪みのないバランスのとれた体に。

さらに脂肪が燃えやすくなり、太りにくい体質になれる

2️⃣体が温まる

エクササイズをすることで体が温まると、冷えが改善されむくみも解消。血行が促進させて、代謝もアップし、痩せやすい体へと導きます。

3️⃣便秘が改善される

腸呼吸を行うことで便秘が改善されておなか周りがスッキリします。おなかの筋肉を動かすことで熱が発生し、脂肪が分解されやすくなる。

4️⃣食欲がコントロールできる

みぞおちを振ることで食欲をコントロールできるようになります。さらにエクササイズでストレスが軽減すると、食べすぎを防ぐことができます。

5️⃣キレイになった自分をイメージできる

ストレスが取り払われて気持ちがポジティブになることで、なりたい自分を明確にイメージでき挫折することなく、ダイエットに前向きに取り組めます。

いかがですか❓

次回は「あなたの体の滞り度をチェック」してみましょう

お楽しみに💕

お問い合わせ　0742-71-6804

体験のご予約はこちら⬇️

体験レッスンはオンラインも受け付けています。

こんにちは(^_-)-☆

高野原スタジオに来て　１ヶ月が経ちました。

スタジオの様子や　チーフトレーナー先生との疎通もとれるようになり

緊張シ～の私も～^^;

少しは解れてきました😁。

今月から引き続き
オンラインレッスンしながら

スタジオでのオフラインレッスンが再開されました

スタジオの会員さんとも　まだお会いしていない方もおられ、1人・・・2人・・・と

「初めまして、宜しくお願いします!(^^)!」

の挨拶も、実はとても楽しみなんです。

今は　スタジオSNSでお話しさせて頂いたたり　名簿で名前を覚えています。

早くコロナが終息になり、

本来のスタジオの活気溢れた日々が戻ることを願いつつ

自宅で気軽にオンラインレッスンが受けられるメリットも含め

これまで以上に私のブレインスクリーンは賑わっています。

スタジオも模様替えでリニューアルされ、

緑と自然に囲まれた高野原スタジオは

今まで以上に心も体もリラックスして頂ける環境になりました。

チーフトレーナー先生は

気功もされていて、かっこいい～～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

と　とても評判です。

それぞれに、忙しさや不安の中での日々を、

イルチブレインヨガでリセットしませんか(^^♪

＃ブレイン体操
＃呼吸瞑想
＃気功