ほんまやなぁ‼️‼️‼️

おはようございます

イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です🍀

今日はそうだなぁ〜‼️その通り‼️と思ったことをシェアします。

【新しい価値観を持つ】

メルマガ「人の心に灯をともす」より

ジェフ・ケラー氏の心に響く言葉より…

現代社会には悪しき風潮が蔓延している。

私たちはそれを認識し、自分が少しでもあてはまるなら謙虚に反省して、それにかわる3つの新しい価値観を確立しなければならない。

1. 言い訳や責任転嫁ではなく自己責任

間違った選択をしたら、その結果は自分で責任をとろう。

言い訳をしたり人のせいにしたりしているかぎり、決して成功しないし、幸せにもなれない。

私たちは自分の人生の主導権を握っている。

自己責任を受け入れるとポジティブな変化を起こすことができる。

それに対し人のせいにしているかぎり、進歩せずに現状にとどまる。

2. 対決の姿勢ではなく寛容な精神

人と意見が合わなくても、うまくやっていくことができる。

ところが多くの場合、意見が分かれると口論になりやすい。

私たちは自分と異なる意見に対して寛容な精神で接するべきだ。

多くの場合、真理は双方の意見の中間にあることを覚えておこう。

3. ネガティブな意識でなくポジティブな意識

メディアの情報の何割がポジティブだろうか?

せいぜい1割くらいだろう。

だが、それはメディアのせいではない。

人びとがネガティブな情報を求めるのをやめれば、メディアはそれを提供するのをやめる。

メディアのネガティブな報道に関係なく、私たちはポジティブなニュースキャスターになる必要がある。

自分が持っていないものについて不平を言うのではなく、自分が持っているものに感謝しよう。

他の人の欠点を批判するのではなく、その人の長所を称賛しよう。

以上の3つの新しい価値観を確立すれば、仕事と人生で成功をおさめ、有意義な人生を送るための基礎が出来上がる。

『世界中の人々を自己変革に促した』ディスカヴァー

テレビの記者会見等をみていても、潔く自分の非や責任を認め役職を去る人もいるが、そうでない人も多い。

自分をかばって、人のせいにする、往生際の悪い人だ。

「出処進退」という言葉があるが、中でも、辞めて職を辞するという、身の処し方が一番難しい。

たいていは、自らが辞めると言わない限り、いつまでもその席に居座り続けることになってしまう。

辞めるには、自ら己を滅するという無私の心と、それを肚に落とし込む覚悟が必要だ。

寛容な精神は、多くは言葉の使いかたで決まる。

相手を思いやる言葉、愛のある言葉、感謝の言葉、等々を多用することだ。

ポジティブな心がまえとは、「よいところを見る習慣を身につける」ということに尽きる。

事実は一つでも、それを見る人によって考え方は180度変わってしまう。

無いことを嘆くのではなく、あるものに感謝するという姿勢。

オススメの動画

 

 

こんにちは、イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

今日は、オススメの動画を送ります

アイデアがどんどん湧いてくる方法です😀😀😀

アイデアのある人になるには、主人意識でものごとを見る必要があります。

変化する私に気づきました。

皆さん、こんばんは⭐イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

 

私って真面目なところがあって、学生時代はおばあちゃんやお母ちゃんの言うことを良く聞いていた人だったんです。帰宅時間や寄り道はしないとか・・・。今では信じられないほど厳しい家庭で育ちました🌻

それから小さいときから習っていたピアノの先生がまたまた時間に厳しい人でレッスンの時間に1分でも遅れると機嫌が悪くなる先生でした。そんな環境で育った私は、何々はこうでないとダメ⚡⚡とかルーズな人が大変嫌いでした。

要するに完璧主義に近いカチカチの人だったんです。おまけに日本人の特徴である血液型はA型。。。。わかるでしょう。

環境はその人の人格や習慣を形成すると言われています。😆  しかし、みなさま!!!  環境によって創られた自分だと思っている性格や感情の癖などは本当は作り替えることが出来るんです。

ご存知でしたか‼

それが私が変化したと言うことです。自分がウォッチング出来るようになったんです✨✨

人格は習慣と環境が変われば簡単に変化することが出来るんです🌻🌻🌻

そのためには何が必要か❓

それは、第1番は体力です。第2番は感情をコントロールまたは今の自分を客観的にウォッチング出来る自分を見る目、明るい心。第3番は自分を信じて意識を使えることが必要なんです。自分の思いが現実になるって夢ですか、諦めていませんか😅

心身共に健康という言葉を耳にされたことがあると思いますが、体が元気になると心も元気になるんです。

新春を迎えて新たな気持ちで自分らしさの追求をしてみませんか❓

イルチブレインヨガ高の原スタジオでは脳教育を導入したエクササイズで皆さんを応援しています。

是非この機会にスタジオのレッスン体験をされませんか‼ 自分の価値がわかる希望🍀・夢🌈が膨らむこと間違いなしです。

スタジオでお待ちしています💞💞💞

 

 

 

今あるハッピーを感じるセンサー

おはようございます

イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

ちょっとサボってました。

でも今日はなるほど…..と言って読んでもらえるプログを送ります。

【今あるハッピーを感じるセンサー】

メルマガ「人の心に灯をともす」より

本田晃一氏の心に響く言葉より…

リアルタイムでハッピーを味わいつくす達人に、書道家の武田双雲くんがいます。

双雲くんは感謝とリアクションの天才です。

彼の様子を見ていると、周りの人も何だかうれしくなってしまいます。

たとえば一緒にごはんを食べに行ったりすると、双雲くんは、料理を食べた瞬間「う…うまい!」とか言って、箸を落とすんです。

周りに人がいっぱいいるお店で、このオーバーリアクション!

ごはんの時だけじゃありません、雨が降ってくると、「この水の感触…最高!」とか、いきなり言います。

僕はいつも、ちょっとびっくりしてしまうんですけど、そんな時の双雲くんは、とっても幸せそう。

そして、そんな彼を見て、僕も何だか楽しい気持ちになってきます。

こう話すと、皆さんは少し驚いてしまうかもしれません。

でも、僕たちはみんな、子どもの頃は双雲くんみたいに「今、目の前にあるラッキー」をキャッチする達人でした。

滑り台を発見すると、「滑り台滑りたい!」って思った瞬間、駆け出して、僕たちは全力で「今ここにあるハッピー」を味わいつくしていたと思います。

好きなことって、いつも理屈では決まらないものです。

でも、子どもから大人になるにつれて、「好き」という感情を正当化するために、いろいろな理屈をこねるようになっていきます。

テストでいい点数を取るとか、知識を身につけるとか、偏差値の高い大学に入るとか、高い収入を得るとか、そういう「定量化・数値化できる幸せ」の総量を増やすことが正義、という価値観がインストールされていくからです。

すると、かつてあった「今あるハッピーを感じるセンサー」が鈍くなっていきます。

実はこれって、運気を下げるもとなんです。

なぜなら僕たちは、心が目の前に運ばれてきた「運」を気持ちよく受け取る状態に切り替わっていないと、ご機嫌に受け取れないからです。

楽しく受け取れなければ、ハッピーもラッキーも、やってきません。

子どもの頃は「行動すること自体」が目的でした。

はしゃいだ瞬間、うれしいことや楽しいことがどんどんやってきていました。

だから、僕たちって本当は生まれながらに「超強運」なんです。

でも、成長するにつれて「行動すること」ではなくて、「知識を身につけること・頭で考えること」を目的にするようになります。

知識や思考って、目的じゃなくて、行動した時にスムーズにいろいろなことを進めていくための、「手段」だったのに、不思議ですよね。

幼い頃のように「なんか知らないけど、目の前にあるハッピー」を味わう、ニュートラルな自分に戻ると、「運」が舞いこんできます。

『なんか知らないけど、強運が舞いこむすごい習慣』SB Creative

大人になると、たいていの人は「驚く力」を失ってしまう。

「驚く力」は、感動する力でもあり、共感する力でもあるし、ワクワクする力でもある。

子どもは、無邪気で、天真爛漫(らんまん)、好奇心いっぱいで、目をキラキラさせて毎日を感性豊かに生きている。

「遊びをせむとや生まれけむ

戯(たはぶ)れせむとや生まれけむ

遊ぶ子供の声聞けば

我が身さへこそゆるがるれ」

『梁塵秘抄』(りょうじんひしょう)の中の言葉だ。

子どもたちは、遊びをしようとして生まれて来たのであろうか。

面白がったり、ふざけたりしようとして生まれてきたのか。

無邪気に遊んでいる子どもたちの声を聞くと、自分までワクワクして、心や体が動きそうになってしまう。

大人になっても…

今あるハッピーを感じるセンサーを研ぎ澄ませておきたい。

一番大切なこと‼️

 

メリークリスマス🎅

もう一丁です。

でわでわ

【運が良くなるために】

運を良くしたければ・・

まず・・

「自分を大切に扱う」

ことです・・

さて・・

皆さんは・・

皆さんを・・

大切に・・

扱ってあげていますか・・

例えば朝・・

靴下に穴が開いていたら・・

「見えないから」

といって・・

はきかえないような人は・・

「自分を大切にしない人」

と言っても良いでしょう・・

下着なども・・

「見えないから」

といって・・

「毛玉の着いたもの」や・・

「擦り切れたもの・・」

などを身につける人も・・

同じです・・

あるいは・・

食事を一人でするとき・・

運の良い人たちは・・

コンビニなどですますことはないでしょう・・

大切なお客様が来たとき・・

コンビニのお弁当を・・

その方に・・

出す人はいないはずです・・

運の良い人たちは・・

大切な人を扱うように・・

自分を扱います・・

しかし・・

運の良くない人や・・

一向に運が良くならない人たちは・・

自分を粗末に扱うのです・・

パリの小劇場で女優をしていた・・

ナディール・ロスチャイルドは・・

後に・・

世界の大富豪・・

エドモン・ロスチャイルド男爵と出会い・・

後に結婚・・

そして・・

美と贅沢の世界を手に入れました・・

しかしそれは・・

彼女の・・

「幼い時からの夢だった」

のです・・

彼女が著書で述べているのは・・

以下の通り・・

「あなたがまず・・」

「心を配るべきは・・」

「あなたです・・」

彼女は・・

「もしあなたが・・」

「一人暮らしであるのであれば・・」

「まず部屋を片付けるべきです・・」

「一人でお茶を飲むときも・・」

「ふちのかけたカップなどではなく・・」

「一番上等なカップを使って下さい・・」

「そして・・」

「家で一人で夕食をとるとしたなら・・」

「帰りにお花と・・」

「美味しいデザートを・・」

「自分に買ってあげましょう・・」

と言っています・・

つまり・・

自分で自分を好きになれる様・・

自分自身に・・

「心を配る」

ということです・・

運の良い人は・・

今の自分を活かし・・

そして・・

今の自分を・・

大切に扱う人なのです・・

自分を大切に扱う人は・・

実は・・

他の方々からも・・

「大切に扱われるようになる」

のです・・

笑顔の効果

こんにちは、イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

昨日、ちょっとしたご縁で笑顔教室に行ってきました🌈

女性には特に、また営業のお仕事をされている方にも役に立つかも😍

★明るく若々しい輝く笑顔😊

顔の頰筋と口輪筋が表情のポイントになる筋肉です。女性には嬉しい頬のたるみを抑えて引き締めるはたきがあります。

この筋肉が弱くなると①顔の筋肉が痩せ細る。②皮下脂肪・皮膚が重力で下へ下へと落ちてブルドッグ顔になる😂③頬の位置が低くなる😂④表情がこわばり、暗いイメージになる。⑤口角が下がり、近寄りにくい印象を与える😬

この筋肉を鍛えると①頬の位置が高くなり若々しく見える😍②顔の脂肪がとれる(つきにくくなる)小顔😊③表情が豊かになる☺④笑顔が華やかになる。⑤口角が上がるので明るく優しいイメージを与える😀⑥自分の気持ちが明るく活発になる。⑦α波が出るので穏やかな気持ちになる🤩⑧気持ちの切り替えが出来る。⑨集中力、記憶力が良くなる。⑩前向き、やる気につながる🤣⑪笑顔菌が柔軟になると免疫力がアップする🙆‍♂️

弱くなって困ることが4個、鍛えて嬉しいことが11個もあります。

私も女性なのですごく興味があります💞💞💞

スタジオで魅力的な私を脳を使ってイメージしながらトレーニングをしてみませんか?

運は心の持ち方次第!

 

こんにちは、イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

今日は、メルマガ 「人の心に灯をともす」よりリチャード・ワイズマン博士の心に響く言葉芳紹介します。

私は、沢山の実験を行い数百人にインタビューをして、数え切れないほどのアンケートを集計した。

そして、ついに幸運の秘密を突き止めた。運は魔法の力でも、神様からの贈り物でもない。そうではなく心の持ちようなのだ。

どのように考え、どのよう振る舞うかなのだ。私たちは、「運の良い人」「運の悪い人」として生まれてくるのではない。

幸運や不運の大半は、自分の考え方や行動によって作り出すことが出来る。さらに、一連の研究を通じて、幸運な人生にはシンプルな法則があることもわかった。

第1の法則は、チャンスを最大限に広げること。運のいい人に共通する性格は偶然ののチャンスを作り出し、チャンスの存在に気付かせて、チャンスに基づいて行動させる。

第2の法則は、虫の知らせを聞き逃さないこと。運のいい人は直感力と本能を信じて心の声に耳を傾け、正しい判断をする。

第3の法則は、幸運を期待することだ。運のいい人は正体に対する期待度が高く、予言が当たるかのように「思い切ったとおり」になって夢や目標の実現を促す。

第4の法則は、不運を幸運に変えることだ。運のいい人は立ち直りが早く、不運に見舞われても、それを幸運に変える力を持っている。

どうですか、参考になったでしょうか😍🍀😍

イルチブレインヨガスタジオにも「BOSの法則」があります。

明日のブログは「BOSの法則」を紹介します。お楽しみにお待ちください🤣💞

「熱しやすく冷めやすい」あなたにも続けられるヒント!その1

イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

「三日坊主を何度も繰り返すには理由がある」ってご存じですか?

もう12月ですね(゚Д゚)  今年何をしたのかしら、目標を立てのに未達で撃沈の方も多いのではないでしょうか?
「今年こそ10キロダイエット!」「毎月営業目標達成!」とか・・・・

そんなふうに始めてはやめ、はじめてはやめを繰り返して月日だけが過ぎていく人が多いのでは。

よく言う三日坊主。
「飽きっぽい」「諦めやすい」私の性格だから仕方ないなんて思いがちですね🤣🤣

三日坊主って何でしょう。実は脳が飽きているだけの話なんです。本当は、性格なんて関係ないんです。大きな変化をしたくない脳をわかっていなくて無駄なことを繰り返しているんです。

ダイエットで言えば「1ヶ月に10キロ痩せる」ことは大変な変化です。今まで全然勉強をしていなかった受験生が「1日10時間受験勉強をする」これも激変です。
今まで全然やっていなかったのにいきなり大きな目標は、生活習慣にとてつもなく大きな変化を与えます。

私たちの脳は、大きな変化を嫌うようにできていて楽で安定的なところに戻っていこうとします。
そして、抵抗が続くのが3日くらいです。結局、安定したところに戻っていくんですね。
それが、三日坊主を繰り返す理由です。

またやる気になって挑戦しなくなって1ヶ月、2ヶ月後に次の三日坊主をやっていくんです。

目標を立てて行動をするのは、とても良いことです。
ポイントは、三日坊主をしてからの次の三日坊主の期間をごくごく最短にすることです。

そして、また三日坊主になったとき次の三日坊主を最短で繰り返し繰り返ししていると三日坊主が5日坊主、1週間、1ヶ月とだんだんと実践できるようになります。

これが自分の脳を使いこなすことです。自分自身の性格、習慣を変えるきっかけになります🍀😍🙆

皆さんも諦めていたことを一つずつ「うわ~!出来た!!!」と達成した自分をイメージして脳を使って自分の思いを達成してみませんか?

簡単に健康になりましょう!

こんにちは、イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

12月も半ばを過ぎて年末に向けて忙しくお仕事、お家の用事で体が少し疲れてきていませんか?

体力づくりに関心がある方も多いと思います。

みなさ~ん‼ 体力、健康づくりは毎日ハードな運動を長い時間しないといけないと思っていませんか?

実は、こんなにも簡単な運動で健康を維持することができるんです。ご紹介しますね😊

ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であるとともに、中枢神経が通っている大事なゾーンです。イルチブレインヨガの「でんぐり返り」で、背中をやさしく刺激し、全身の活性化へとつなげましょう!

背中を刺激することは、健康にとってたいへん意義深いことです。その理由の一つは、背中をまっすぐ伸ばすクセをつけることで姿勢がよくなり、肩こりや腰痛を改善することができるから。そして、もう一つのメリットは、中枢神経が活性化されることです。背骨の中には、神経がまっすぐ通る「脊椎管」というものがあります。その中には、脳から出てきた運動神経と全身から上がってくる感覚神経が通っています。いわば、体と脳をつなぐ高速道路なのです。

イルチブレインヨガのでんぐり返りは単純な動作ですが、背中を柔軟にほぐし、心地よい刺激を与えてくれます。背骨の中で神経を包んでいる「脊髄液」は、脳脊髄液とつながっており、でんぐり返りをすることで、脳脊髄液の流れもスムーズになります。イルチブレインヨガのでんぐり返りで、背中を活性化しましょう。

<イルチブレインヨガの「でんぐり返り」>

1. 両手を組み、ひざを抱えます。背中を丸め、首と肩の力を抜きます。
2.尾てい骨から背骨ひとつひとつが床に触れるのを感じながら体を後ろに倒して転がり、元に戻ります。30回繰り返します。

※足の反動で使って勢いよく起き上がると、首の骨を痛める恐れがあります。できるだけゆっくり行い、なるべく足の反動を使わないようにしましょう。上腹部から下腹部に重心を移しながら、むりなく起き上がります。足の反動なしに起き上がるのが難しいときは、手を組んでひざ下や太ももを抱えながらやってみましょう。

※尾骨が少し出ている人は、柔らかいマットを使用しましょう。

効果:背骨をやさしく刺激し、脊髄神経や内臓機能を強化します。

スタジオでは、ミニ体験で詳しくお伝えしていますので、気軽にお問い合わせください。

🍀🍀🍀0742-71-6804🍀🍀🍀

ふりふりダイエット紹介!!

こんにちは、イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。

こんな方はいらっしゃいませんか?

簡単ダイエットに興味がある方!  ダイエットはしたいけど長続きがしない方!  やってもできないから諦めている方!

そんな方にイルチブレインヨガの「ふりふりダイエット」の考え方をご紹介します。

その1 経絡のつまりをほぐす→エクササイズで経絡に刺激を与えることで気の滞りを改善し、ゆがみのないバランスのとれた体に。さらに脂肪が燃えやすくなり太りにくい体質になれます。

その2 体が温まる→エクササイズをすることで体が温まると、冷えが改善され、むくみも解消。血行が促進されて代謝もアップし、痩せ安い体へと導きます。

その3 便秘が改善される→腸呼吸を行うことで、便秘が改善されおなか周りがスッキリします。おなかの筋肉を動かすことで、熱が発生し脂肪が分解されやすくなる効果も期待できます。

その4 食欲がコントロールできる→みぞおちを振ることで、食欲をコントロールできるようになります。さらに、エクササイズでストレスが軽減すると食べ過ぎを軽減することができる。

その5 きれいになった自分をイメージできる→ストレスが取り払われて気持ちがポジティブになることでなりたい自分をイメージでき挫折することなくダイエットに前向きに取り組めます。

どうですか皆さ~ん❗❗❗

できそうな気がしませんか?  スタジオでは随時体験をしていますので、お気軽にお問い合わせください・

TEL0742-71-6804